Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
شنبه 12 آبان 1403 - 10:04

5
تیر
با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید

با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید

برای سلامت قلب، می‌توان روی رژیم مدیترانه‌ای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانه‌ای روی سبزیجات و میوه‌های تازه، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل می‌رسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی را می‌توان یکی از مهم‌ترین مسائلی دانست که افراد باید برای زندگی سالم مد نظر داشته باشند و به نظر می‌رسد رژیم غذایی سالم یک روش مناسب است.

به گزارش خبرآنلاین، ان بی‌سی نیوز متخصص قلب در کلینیک سلامت قلب می‌گوید: بیماران همیشه در مورد آنچه باید و آنچه نباید بخورند سوال می‌پرسند، پس باید روی خوراکی‌هایی که می‌خوریم بیشتر تمرکز کنیم.

 مهم‌ترین چیز این است که سعی کنید غذا را تا حد امکان طبیعی مصرف کنید. او همچنین توصیه کرد که افراد، سیب تازه، پرتقال، موز، انگور و سبزیجات برگدار بخورند.

برای سلامت قلب، می‌توان روی رژیم مدیترانه‌ای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانه‌ای روی سبزیجات و میوه‌های تازه، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل می‌رسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند، همچنین روغن زیتون و آجیل خام از دیگر خوراکی‌های مهم در این رژیم محسوب می‌شوند.

تعداد بازديد: 58 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز