رژیم لاغری، چاقی - صفحه 47
بازدید: 76568
-
معجزه شنا در لاغری
محققان معتقدند که برنامه ورزشی طولانیمدت برای کاهش وزن باید شامل ورزشهای قلبی عروقی باشد که نمونه آن شناست. شنا فواید بسیار خوبی برای قلبوعروق و مفاصل، زانوها و پاها دارد.
-
کنترل التهاب مفاصل با تغذیه
سیستم ایمنی بدن زمانی فعال میشود که بدن ورود یک ماده خارجی به بدن ـ مانند یک میکروب مهاجم، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی ـ را شناسایی کند. این پدیده اغلب باعث ایجاد فرآیندی به نام التهاب میشود.
-
با مصرف این میوهها سریعتر لاغر شوید
گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند. میوهها بهدلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند.
-
با این نوشیدنی قدرت عضلانی خود را تقویت کنید
مصرف منابع نیترات خوراکی مانند مولکولهای فعال در آب چغندر باعث تقویت قدرت عضلانی هنگام انجام فعالیت بدنی میشود. بعضی افراد برای تقویت عضلات به انجام تمرینات مختلف ورزشی میپردازند.
-
شام را ساعت چند بخوریم؟
شام یکی از وعده های غذایی مهم است که اگر در زمان مناسب خود میل نشود به سلامت بدن آسیب می رساند، در این مطلب به بهترین زمان برای شام خوردن اشاره می کنیم.
-
چرا میل به چربی داریم؟
به ازای هر گرم چربی دریافتی 9 کالری انرژی در بدن تولید میشود؛ این مقدار دو برابر مقدار کالری است که از همین میزان پروتئین یا کربوهیدرات تولید میشود. به همین دلیل است که رژیمهای غذایی حاوی مقدار زیاد چربی
-
الگوی برتر غذا خوردن
دانشمندان میگویند؛ غذا خوردن در زمان مناسب، مزایای زیادی دارد؛ در حفظ وزن سالم و تأمین انرژی و حفظ انرژی برای انجام کارهای روزانه و حتی در مبارزه با بیماری به ما کمک میکند.
-
مصرف انواع لوبیا چه فوایدی برای بدن دارد؟
لوبیا یکی از حبوبات مهم و مغذی است که انواع مختلفی دارد، در این مطلب به معرفی انواع لوبیا و خواص هر یک می پردازیم
-
با این 3 روش چربی شکم و پهلو را آب کنید
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
-
چه کسانی میتوانند عمل جراحی چاقی انجام دهند؟
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران توضیحاتی درباره انجام عمل جراحی چاقی ارائه کرد و گفت: جراحی چاقی از سن ۱۶ تا ۶۵ سال قابل انجام است.
-
اهمیت ریزمغذیها در سلامت
در مطلب قبلی گفته شد ریزمغذیها شامل ویتامینها و املاح در مقایسه با کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها به مقادیر جزئی برای فعالیتهای حیاتی در بدن ضروری هستند. در کشور ما کمبود برخی از انواع ریزمغذیها به ویژه کمبود آهن
-
۹ خوراکی که نباید صبحها بخورید
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمیگیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری میکنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر میکنند.