رژیم لاغری، چاقی - صفحه 29
بازدید: 137270
-
تعداد مبتلایان به چاقی فراتر از یک میلیارد نفر
بر اساس نتایج تحلیل جهانی، تعداد کل کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در سراسر جهان که مبتلا به چاقی هستند از یک میلیارد نفر فراتر رفته است. به نقل از مدیکال نت، این روندها، همراه با کاهش شیوع افراد کم وزن از سال ۱۹۹۰
-
چرا صبحها لاغرتر از بقیه ساعتهای روز هستیم؟
بسیاری از افراد در تعطیلات آخر هفته، نسبت به روزهای دیگر، روال زندگی متفاوتی دارند؛ ممکن است خارج از منزل، در مهمانی یا رستوران، غذاهای سنگینتر و بیشتری بخورند و در مقایسه با دیگر ایام هفته زیادهروی کنند.
-
۵ دستور برای رفتن روی ترازو
وزن شما نشاندهنده تغییرات چربی بدن است.
-
٨ کیلو کاهش وزن با خوردن روزانه این نوع سرکه
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک میکند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
-
آیا روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟
آیا مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند؟ روغن زیتون، در حالی که میتواند به عنوان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی مفید باشد، به تنهایی احتمالاً به کاهش وزن منجر نمیشود.
-
توصیههایی برای کنترل وزن در تعطیلات
مطالعات نشان میدهد که اکثر افراد در تعطیلات بیشتر از حالت معمول غذا میخورند و فعالیت بدنی کمتری دارند، افزایش وزن در این دوران رخ میدهد.
-
ماهی
غذاهای دریایی به حق سزاوار عنوان سالم و رژیمی خود هستند. ماهی سرشار از پروتئین است. ماهی های روغنی از جمله ماهی خال مخالی و ماهی هرینگ حاوی چربی اشباع شده
-
معرفی 4 چای مفید برای کاهش وزن
چایها به دلیل داشتن ترکیبات فعالی مانند کاتچینها میتوانند در تسریع متابولیسم و افزایش سرعت سوخت و ساز چربیها و کالریها نقش مؤثری داشته باشند. در نتیجه، برخی از انواع چایها میتوانند به عنوان یاریدهندههای خوبی در روند کاهش وزن
-
آش رشته برای افطار نخورید
آش رشته غلیظ همراه با پیازداغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف میشود غذای مناسبی برای افطار نیست؛ زیرا موجب سوءهاضمه و اختلالات گوارشی دیگر میشود. به جای آن بهتر است از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود.
-
چرا با وجود روزهداری در ماه رمضان دچار افزایش وزن میشویم؟
افرادی که دچار افزایش وزن هستند، امیدوارند که با روزه داری در ماه مبارک رمضان وزن خود را بهبود بخشند. اما برای بسیاری، این انتظار محقق نمیشود و حتی در پایان ماه، احساس ناامیدی و استرس در مورد وزن بدن آنها افزایش مییابد.
-
نوروز امسال بدون اضافه وزن
تعطیلات نوروز فرصتی برای دیدوبازدید از اقوام و دوستان است. اما ازآنجاییکه در این زمان توجه ویژهای به غذاها، شیرینیها، آجیل و خشكبار و تنقلات میشود؛ كاهش و یا حفظ وزن میتواند برای افرادی كه تحت رژیمهای غذایی
-
چند توصیه تغذیهای مفید
نحوه صحیح نگهداری از سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها موثر است و در عین حال برای حفظ همه ترکیبات مغذی باید روش درست پخت و پز مواد غذایی را دنبال کنید.