برای این‌که وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید، اما متاسفانه ازهیچ‌کدام از روش‌های رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟ دراین مطلب شما را با روش‌های کاهش وزن آشنا می‌کنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.
موز، سیب یا نعناع را بو کنید
نتایج یک تحقیق که در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذا‌ها را بیشتر بو می‌کنند، کمتر گرسنه می‌شوند.
مقابل میز ناهارخوری آینه نصب کنید
میزان مواد غذایی خورده شده توسط یک سوم افرادی که درمقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است.
از رنگ آبی استفاده کنید
یکی از دلایل اصلی که رستوران‌ها رنگ آبی را به کار نمی‌برند، نقش این رنگ در مهار اشتهاست.
سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید، رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد.
همچنین سعی کنید از رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگ‌ها موجب افزایش اشتها می‌شود.
از غذا عکس بگیرید
سعی کنید تا از غذایی که می‌خورید عکس بگیرید و آن‌ها را در تلفن همراهتان به همراه تاریخ نگهداری کنید تا با دیدن عکس غذا‌های پرکالری که میل کرده اید از دوباره خوردن آن پشیمان شوید.
منبع: خراسان
