زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه

در این بشقاب منبع پروتئینی، تخم‌مرغ  است.

برش‌هایی از نان و سیب‌زمینی تامین كننده سهم غلات است و سبزیجات که بمیزان دلخواه قابل استفاده هستند.

لازم بذكر است كه استفاده از لیمو ترش تازه به همراه سبزیجات تازه و متناسب با غذای روز به جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی کمک نموده، ضمن اینکه طعم مطلوبی به غذا می‌دهد.

بهتر است روش‌های پخت سالم نظیر آبپز را جایگزین سرخ کردن نموده تا هم شاهد تغییر طعم بوده و هم روش‌های سالم را جایگزین نماییم.