Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
جمعه 10 فروردین 1403 - 18:22

1
شهریور
بشقاب غذایی شهریور ماه

بشقاب غذایی شهریور ماه

در بشقاب سالم این ماه، الگوی غذایی بسیارساده‌ای را در نظر گرفته‌ایم كه سبك بوده و مناسب فصل تابستان می‌‌باشد. به این ترکیب غذایی سالم با دقت توجه نمایید.

تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه

 

در این بشقاب منبع پروتئینی، تخم‌مرغ  است.

برش‌هایی از نان و سیب‌زمینی تامین كننده سهم غلات است و سبزیجات که بمیزان دلخواه قابل استفاده هستند.

لازم بذكر است كه استفاده از لیمو ترش تازه به همراه سبزیجات تازه و متناسب با غذای روز به جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی کمک نموده، ضمن اینکه طعم مطلوبی به غذا می‌دهد.

بهتر است روش‌های پخت سالم نظیر آبپز را جایگزین سرخ کردن نموده تا هم شاهد تغییر طعم بوده و هم روش‌های سالم را جایگزین نماییم.

 

برچسب ها: گروه های غذایی، تغذیه متعادل، تغذیه سالم، تغذیه متناسب، تغذیه متنوع، بشقاب من، بشقاب غذایی سالم تعداد بازديد: 534 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز