تحریریه زندگی آنلاین : مطالعه بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که افزایش دوز ویتامین D به بیش از ۵ برابر میزان مصرف توصیه‌شده می‌تواند روند شکنندگی استخوان‌ها را در افراد سالمند کُند نماید.به گفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از ۵ خصیصه زیر را داشته باشند استخوان‌هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد:-کاهش وزن غیرمنتظره- نیروی بدنی کم- احساس خستگی- میزان پایین فعالیت فیزیکی- سرعت آهسته درراه رفتن.
شکنندگی استخوان‌ها با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای ۸۵ سال را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ‌ومیر همراه است.تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر دچار شکنندگی استخوانی می‌شوند. این مسئله نگران‌کننده است زیرا ممکن است تا ۱میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند.داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، ازجمله استخوان‌ها و دندان‌های سالم‌تر و سیستم ایمنی قوی‌تر در برابر عفونت‌های تنفسی مرتبط است.وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می‌تواند ویتامین D خود را تولید کند. بااین‌حال، در فصل زمستان در عرض‌های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل‌ها هستند.محققان در حال حاضر توصیه می‌کنند سالمندان روزانه حداقل ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف نمایند.
بیشتر بخوانید:
حقایقی جالب درباره ویتامین D
امان‌نامه کرونایی برای سالمندان
شهاب مستوفی، معاون بهداشتى دانشگاه علوم پزشکى البرز گفت: افراد سالمند به دلیل آن‌که اغلب بیماری‌های همراه و نقص ایمنی دارند، ریسک عوارض و خطر مرگ‌ومیر در آن‌ها بالاتر و شدیدتر است و بنابراین خود مراقبتی در این گروه سنی از اهمیت بالایی برخوردار است.مستوفى افزود: درصورتی‌که علائم سرماخوردگی مانند تب، سرفه، گلودرد و یا تنگی نفس داریم تا حد امکان از دیدوبازدید با افراد مسن خودداری کنیم.معاون بهداشتى دانشگاه علوم پزشکى البرز گفت: درصورتی‌که علائم تنفسی در افراد خانه مشاهده می‌شود و سالمند در منزل داریم از او بیشتر از ۲ متر فاصله بگیریم، از ماسک استفاده کنیم و تا حد امکان اتاق او را جدا کنیم.او افزود: فرد سالمند از ظروف غذا و حوله شخصی خود استفاده کند و از برگزاری دور همی‌ها تا عادی شدن شرایط، خودداری کنیم.مستوفى گفت: از دست دادن و روبوسی کردن و در آغوش گرفتن افراد مسن پرهیز کنیم و دست‌ها را هنگام ورود به منزل قبل از هر کاری بشویید، این کار را قبل از غذا خوردن و بعد از اجابت مزاج با آب و صابون مایع به مدت ۲۰ ثانیه انجام دهید.معاون بهداشتى دانشگاه علوم پزشکى البرز افزود: دقت کنیم اشیا و سطوح ضدعفونی شوند و در هنگام سرفه و عطسه، دهان و بینی خود را بپوشانیم و دستمال استفاده‌شده را بلافاصله در سطل زباله دردار بی اندازیم، درصورتی‌که دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده کنیم.او گفت: در صورت استفاده از توالت فرنگی، قبل از کشیدن سیفون، در آن را بگذاریم تا میکروب‌ها در هوا پخش نشوند و افراد سالمند از حضور در مکان‌های شلوغ و استفاده از وسایل حمل‌ونقل عمومی پرهیز کنند.مستوفى افزود: از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب شود و از مهر، سجاده، چادرنماز و تسبیح خود برای نماز استفاده کنیم. از غذا‌ها و نذری‌های خارج از منزل استفاده نکنیم و پخش نذری خود را تا عادی شدن شرایط به تعویق بیندازیم.
بیشتر بخوانید:
راه های تامین ویتامین D کدام است؟
واکسن سل از افراد مسن در برابر ویروس کرونا محافظت می‌کند
واکسن سل (BCG) که برای محافظت در برابر سل کاربرد دارد، در برابر بیماری کووید-۱۹ نیز از افراد مسن محافظت می‌کند.دانشمندان شورای تحقیقات پزشکی هند (ICMR) تأثیر واکسیناسیون سل بر فراوانی سلول‌های ایمنی شامل سلول تی، سلول بی، سلول‌های مونوسیت (گلبول‌های سفید خون)، زیرمجموعه سلول‌های دندریتیک (تولیدکننده آنتی‌ژن) و میزان کل آنتی‌بادی در گروهی از افراد مسن سالم ۶۰ تا ۸۰ ساله، یک ماه پس از واکسیناسیون به‌عنوان بخشی از یک مطالعه بالینی برای درک تأثیر آن بر بیماری کووید-۱۹ ارزیابی کردند.افراد مسن بالای ۶۰ سال که در معرض بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و کلیوی و غیره قرار دارند، به‌عنوان گروه‌های پرخطر در نظر گرفته می‌شوند. آنان در معرض انواع شدید بیماری قرار دارند و همچنین میزان مرگ‌ومیر بالایی در میان بیماران مبتلابه کووید-۱۹ دارند.دانشمندان در این تحقیق نتیجه گرفتند: «واکسیناسیون BCG با افزایش زیرمجموعه سلول‌های حافظه ذاتی و تطبیقی و همچنین سطح کل آنتی‌بادی در افراد مسن همراه بود که نشان‌دهنده کاربرد بالقوه آن در عفونت سارس-کوو-۲ (SARS-CoV-۲) با افزایش ایمنی ناهمگن است.واکسن BCG به‌عنوان بخشی از برنامه ایمن‌سازی جهانی هندوستان (UIP) بیش از ۵۰ سال پیش راه‌اندازی شده است و برای نوزادان تازه متولدشده تجویز می‌شود.در بیانیه دانشمندان آمده است: «در یک مطالعه در حال انجام، دانشمندان این شورای تحقیقات پزشکی هند دریافتند که واکسن سل باعث افزایش تحریک واکنش سلول‌های حافظه و تولید کل آنتی‌بادی در افراد مسن می‌شود. “از ماه ژوئیه تا سپتامبر، ۸۶ نفر ازجمله ۵۴ فرد واکسینه شده و ۳۲ فرد واکسینه نشده در این مطالعه شرکت کردند و تمام افراد واکسینه شده یک ماه پس از واکسیناسیون پیگیری شدند.متوسط سن در گروه واکسینه شده ۶۵ سال (بین ۶۰ تا ۷۸ سال) و در گروه واکسینه نشده ۶۳ سال (۶۰ تا ۸۰ سال) بود.چندین آزمایش بالینی برای بررسی اثر BCG در حال انجام است. دانشمندان شورای تحقیقات پزشکی هند تحقیق در مورد افراد مسن را انجام دادند زیرا بیشتر مطالعات در این مورد نقش واکسن سل را در محافظت از کارکنان مراقبت‌های بهداشتی و سایر افراد ارزیابی می‌کند. مطالعات بسیار اندکی در حال بررسی اثر محافظتی واکسیناسیون سل علیه کووید-۱۹ در گروه جمعیت مسن است.مطالعات قبلی در افراد مسن نشان داده است که واکسیناسیون سل در اندونزی، ژاپن و اروپا در برابر عفونت‌های تنفسی نقش محافظتی دارد.در این مقاله آمده است: «این داده‌ها که واکسیناسیون سل در بیماران مسن با افزایش زمان ابتلا به اولین عفونت و محافظت در برابر عوامل بیماری‌زای تنفسی ویروسی همراه است، بسیار خوب است. “
نتایج این مقاله در مرحله پیش از چاپ قرار دارد.
سرما و بسته شدن پنجره منازل و ادارات عامل شیوع کرونا
رئیس مرکز اورژانس و فوریت‌های پزشکی البرز گفت: بدون شک اگر افراد نسبت به توصیه‌های بهداشتی بی‌تفاوت بوده و تاکنون درگیر نشده‌اند، در آینده نزدیک مبتلا خواهند شد بنابراین همه باید این ویروس را جدی بگیریم و تا تولید واکسن مؤثر آن به توصیه‌های بهداشتی عمل کنیم.مهرداد بابایی با اشاره به اینکه در حال حاضر ۹۰۰ بیمار کرونایی در بیمارستان‌های استان بستری هستند، اظهار کرد: طی دو هفته اخیر تعداد بیمارانی که روزانه بستری می‌شوند با ترخیصی‌ها تقریباً برابر شده است.وی ادامه داد: با این اوصاف اگر مردم نسبت به رعایت پروتکل‌های بهداشتی با جدیت بیشتری رفتار کنند و در کنار آن محدودیت‌های سخت‌گیرانه‌تری وضع شود، می‌توان امیدوار بود که طی هفته‌های آینده کرونا شیب نزولی داشته باشد.وی توضیح داد: با توجه به اینکه اغلب نیروهای کادر درمان در طول ماه‌ها خدمت بخش زیادی از توان خود را ازدست‌داده‌اند از مردم درخواست می‌شود نسبت به استفاده از ماسک، شستشوی مداوم دست‌ها و حفظ فاصله اجتماعی بی‌تفاوت نباشند چون رسیدگی به بیماران کرونایی با توجه به امکانات فعلی واقعاً دشوار است.این مسئول توضیح داد: کم‌کم شاهد سرد شدن روزبه‌روز هوا و بسته شدن درها و پنجره منازل، ادارات و ... به‌واسطه برودت هوا هستیم که همین فضای بسته و تهویه نامطبوع می‌تواند به عاملی برای شیوع کرونا تبدیل شود.وی اضافه کرد: بدون شک در این شرایط اگر حضور مردم در فضاهای عمومی دربسته کمتر باشد شانس عدم ابتلای آن‌ها بالا می‌رود.بابایی بابیان اینکه بیشتر فوتی‌های کرونا افراد سالمند و دارای بیماری زمینه‌ای بوده‌اند، گفت: در اغلب خانواده‌های ایرانی افراد مسن و یا فردی با بیماری زمینه‌ای وجود دارد به همین دلیل اگر می‌خواهیم شیوع کرونا خانوادگی نشود باید پروتکل‌ها به‌ویژه از سوی افرادی که بیشترین رفت‌وآمد به خارج از منزل رادارند بیشتر رعایت شود.رئیس مرکز اورژانس و فوریت‌های پزشکی البرز گفت: بدون شک اگر افراد نسبت به توصیه‌های بهداشتی بی‌تفاوت بوده و تاکنون درگیر نشده‌اند، در آینده نزدیک مبتلا خواهند شد بنابراین همه باید این ویروس را جدی بگیریم و تا تولید واکسن مؤثر آن به توصیه‌های بهداشتی عمل کنیم.
