زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

کلم قرمز یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و سم‌زدایی ایفا می‌کند. این ماده غذایی با دارا بودن ترکیبات مفید، می‌تواند به بهبود سلامتی کلی بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کند.

یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی در بیماران، اختلالات عملکردی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس معده است. بسیاری از افراد به‌منظور کنترل ریفلاکس معده، بدون تجویز پزشک اقدام به مصرف داروهای مختلف می‌کنند.

سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی‌های مفید را افزایش و مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید.

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند

دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است.

آلو یک میوه خوشمزه کم کالری با ویتامین‌ها و مینرال های متنوع، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است. اگر آلو خشک باشد، کالری و فیبرش بیشتر است.

آزمایش‌های مختلفی روی انسان انجام شده که طبق آن‌ها مشخص شده قهوه می‌تواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد و می‌تواند حافظه، خلق‌وخو، هوشیاری، انرژی و عملکرد شناختی را افزایش دهد.