زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

ممكن است دیابت داشته باشید ولی خودتان ندانید!

با پاسخ به سئوالات زیر می‌توانید تشخیص دهید که در معرض ابتلا به دیابت هستید یا مبتلا به آن؟

1- چند سال دارید؟

پاسخ                    نمره

30 سال كمتر           0

40-30 سال             1

50 - 40 سال           2

50- 60 سال            3

60 سال به بالا         4

2- اندازه دور كمر شما چند است؟

خانم                                      آقا                         نمره

80 سانتی متر كمتر                  94 سانتی‌متر كمتر     0

80-88 سانتی متر                    102- 94 سانتی‌متر     3

88 سانتی متر بالاتر                 102 سانتی متر بالاتر   4

* اندازه‌گیری دور كمر: مقابل آینه قرار گیرید و فاصله بین آخرین دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید.

3- نمایه توده بدنی شما چند است؟

پاسخ                     نمره

25- کمتر                 0

25- 30                   1

30- بالاتر                3

فرمول اندازه‌گیری نمایه توده بدنی

نمایه توده بدنی = وزن (کیلوگرم) تقسیم بر قد × قد (متر)

4- آیا مبتلا به فشارخون هستید؟

پاسخ                نمره

خیر                    0

آری                    5

 5- آیا داروهای فشار خون مصرف می‌كنید؟

پاسخ                نمره

خیر                    0

آری                    2

 6- چه اندازه میوه و سبزی یا نان سبوس‌دار میل می‌كنید؟

پاسخ                نمره

روزانه                 0

هر روز نه            1

 7- آیا روزانه حداقل سی دقیقه فعالیت جسمی دارید؟

پاسخ               نمره

آری                  0

خیر                  2

8- آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است؟

پاسخ                                                                  نمره

خیر                                                                      0

آری (مادر،پدر، خواهر وبرادر)                                     5

آری (پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دایی، خاله، فرزندان)     3

اگر مجموع امتیازات شما:

9-0 باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار ندارید.

20-10 باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید.

21 به بعد باشد، احتمالا به دیابت مبتلا هستید، جهت درمان، به پزشک مراجعه نمایید.