خانمی 25 ساله هستم كه علاقه خاصی به ورزش‌های قدرتی دارم، آیا زنان هم مانند مردان می‌توانند ورزش‌های قدرتی، مثل كشتی و وزنه‌برداری و بدنسازی‌های سنگین و حرفه‌ای انجام دهند؟
پاسخ ارائه شده توسط: دكتر نگار بهروز
زنان از نظر قدرت بدنی آنقدر هم كه تصور می‌شود ضعیف نیستند. درحقیقت زنان به طور كلی از نظر حجم ماهیچه‌ای 30درصد نسبت به مردان ضعیف‌ترند.
حجم توده عضلانی مردان به دلیل هورمون تستسترون كه به هورمون جنسی مردانه شهرت دارد و یكی از وظایف آن عضله‌سازی است، بیشتر از زنان است و برعكس، بدن زنان 10 درصد نسبت به مردان چربی بیشتری دارد كه البته با استفاده از رژیم‌های غذایی صحیح و تمرینات بدنسازی صحیح می‌توان این ضعف عضلانی را پوشش داد.
از طرفی، ساختار بدنی زنان به گونه‌ای است كه قلب آنها 25 درصد و گنجایش ریه آنها تا 30 درصد به طور طبیعی از مردان پایین‌تر است؛ به همین دلیل تحمل مردان در ورزش‌های هوازی بیشتر می‌باشد؛ اما انعطاف‌پذیری زنان بیشتر است.
