زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

پزشك تشخیص داده كه تیروئید من كم‌كار است. برای درمان آن و بالا بردن سطح هورمون‌های تیروئید چه كار كنم؟

پاسخ ارائه شده توسط: دنیای سلامت

به طور كلی این بیماری نیاز به درمان دارویی خاص دارد كه پزشك متخصص آن را تجویز می‌كند. ولی اگر شما اندكی رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید می‌‌توانید با مشورت پزشك متخصص دوز داروهای‌تان را پایین بیاورید. همان طور كه می‌دانید، هورمون‌هایی كه توسط غده تیروئید ترشح می‌شود، متابولیسم بدن را تنظیم می‌كنند و زمانی كه میزان این هورمون در خون افت كند و كمتر از حد لازم باشد، شما احساس خستگی مزمن خواهید داشت، علی رغم كاهش اشتها وزن‌تان اضافه خواهد شد، دچار یبوست می‌شوید و نمی‌توانید مانند قبل سرما را به آسانی تحمل كنید. بیشتر پزشكان برای درمان این عارضه داروی «لئوتیروكسین» را تجویز می‌كنند كه شكل سنتزی یكی از هورمون‌های ترشح‌شده توسط تیروئید به نام T4 است. داروهای دیگری هم هستند كه حاوی دو هورمون T4 و T3 می‌باشند و برای تنظیم كاركرد این غده موثر‌ترند. بیماران معمولا اظهار می‌دارند كه مصرف این گونه داروها كمك‌شان كرده و همچنین در بهبود خلق آنها موثر بوده است. تغییر رژیم غذایی هم به درمان این عارضه كمك خواهد كرد. مصرف برخی غذاها كه آنها را «گواترزا» می‌نامند هم می‌تواند در روند ساخت هورمون‌های تیروئید اختلال ایجاد كرده و علائم شما را بدتر كند. سبزی‌هایی چون كلم، كلم بروكسل، گل كلم و سویا از این دسته هستند. البته نه اینكه اصلا نمی‌توانید این غذاها را بخورید، بلكه در مصرف آنها افراط نكنید و به میزان متعادل از آنها بخورید. ورزش هم می‌تواند به شما كمك كند. ورزش‌هایی چون یوگا كه حین انجام حركات مخصوص غده تیروئید هورمون بیشتری ترشح می‌كند، روند بهبودی را تسریع می‌بخشد. در آخر اینكه، دیده شده طب سوزنی در برخی بیماران پاسخگو بوده است. در ضمن، بدانید كه استرس زیاد هم می‌تواند ساخت هورمون‌های تیروئید را در خون كاهش دهد و فرد را به كم‌كاری این غده مبتلا كند. اگر این طور هستید و فشار عصبی زیادی را تحمل می‌كنید، تكنیك‌های آرام‌سازی (ریلكسیشن) را فرا بگیرید.