زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است.

به دنبال مطالعه ای در سال 2002 که محققان انجام دادند، مشخص شد 61 درصد از زنان در دوران بارداری خود، ویار و 54 درصد از آن ها بیزاری از غذا را تجربه می کنند.

با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌توانید میزان قند خون بارداری را کنترل کنید، بدون اینکه نیاز به انسولین و سایر داروهای پزشکی داشته باشید. به این خوراکی‌ها توجه نمایید.

شکایت بیشتر خانم‌های باردار از یبوست بارداری است. با رعایت تغذیه می‌توان تا حدودی از بروز مشکل یبوست دوران بارداری پیشگیری کرد و یا در صورت بروز یبوست، آن را کنترل و رفع نمود.

در صورت مواجهه با ورم شدید و ناگهانی پاها، دست و صورت و افزایش ناگهانی وزن، به ویژه زمانی که با علائمی مانند سردرد و تاری دید همراه باشد، مراجعه به متخصصین مامایی یا زنان الزامی است.

بسیاری از مادران بی‌صبرانه منتظر رسیدن هفته شانزدهم بارداری هستند تا از طریق سونوگرافی متوجه جنسیت جنین خود شوند؛ پس می‌‌توان گفت که هفته شانزدهم، هفته حساسی است.

لازم است خانم‌های باردار در طول دوران بارداری از سیگار، الكل یا داروهای روانگردان استفاده نكنند و بدون تجویز پزشك از هیچ دارویی حتی داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده ننمایند.

کودکان، خستگی، کلافگی، عصبانیت، غم و ... را در چهره مادر خود احساس می‌کنند. احساسات منفی مادر نه تنها از طریق شیر، بلکه از راه چشم نیز منتقل می‌شوند.

مادر از ماه سوم به تدریج با بارداری خود سازگاری پیدا می‌کند و آن را می‌پذیرد و از همین هفته با دنبال کردن تست‌های غربالگری سلامت جنین، نگران سلامتی این موجود کوچک و دوست داشتنی است.

یکی از مواردی که مادران شیرده در دوران شیردهی باید توجه کنند، تغذیه است. مادران شیرده در صورتی که برنامه غذایی سالمی داشته باشند، ممکن است تنها نیاز به چند مکمل غذایی داشته باشند.

در فوائد كشف شده برای شیر مادر و تمام فوائدی كه هنوز حتی ممكن است آنها را ندانیم، پزشكان توافق دارند كه مادران در صورت داشتن توانائی باید به شدت برای شیردهی تشویق شوند.

خرما، مزایای بسیاری برای بدن ما دارد مثلا اختلالات گوارشی را رفع می‌کند، مشکلات قلبی را تا حدودی درمان می‌کند و به رفع کم‌خونی کمک می‌کند. مصرف خرما در بارداری بسیار مفید است.