رژیم لاغری، چاقی - صفحه 62
بازدید: 76838
-
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربیهای اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش میدهد.
-
کنترل چاقی با محدودیت در مصرف پروتئین
بر اساس تحقیقی که توسط محققان برزیل و دانمارک برای مقایسه اثرات رژیمهای غذایی محدودکننده پروتئین و کالری انجام شد، کاهش مصرف پروتئین میتواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی
-
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
فرهنگ غذا خوردن از ابتداییترین آدابی است که به افراد آموزش داده میشود. جالب آن که بسته به نوع مکانی که در حال غذا خوردن باشید، نوع آداب این کار متفاوت است.
-
بهترین زمان برای خوردن صبحانه و ناهار چه ساعتی است؟
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.
-
چگونه هنگام ورزش کالری بیشتری بسوزانیم؟
چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد.در ادامه این روش های ساده را به شما می گوییم
-
لاغری سریع شکم با 5 حرکت روزانه
در ادامه به شما چند حرکت شکمی معرفی خواهیم کرد که با انجام دادن آنها به صورت روزانه و البته رعایت برنامه غذایی میتوانید از شر چربیهای شکمی رها شوید
-
رعایت این توصیهها شما را لاغر میکند
یک استاد تغذیه گفت: مقدار مجاز کاهش وزن استاندارد در ماه ۲.۵ الی۳.۵کیلوگرم است.
-
حذف شام موجب افزایش سلامت روانی می شود
باید بدانید نوع تغذیه شما و ساعت غذا خوردن شما ی تواند تاثیر زیادی روی سلامت روان شما داشته باشد
-
۴ خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینهساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه میشود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای
-
این میوه ها در رژیم لاغری تان معجزه می کنند!
میوه هایی که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکی ها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند. اما مصرف برخی از میوه ها برای زمانی که قصد کاهش وزن دارید مناسب تر هستند که در ادامه آن ها را معرفی می کنیم
-
رژیم غذایی چقدر بر افسردگی تاثیر دارد؟
بسیاری از ما ارتباط میان تغذیه و سلامت جسمی یا بیماری را درک می کنیم. اما در مورد ارتباط میان رژیم غذایی و افسردگی اطلاعی داریم؟
-
آفتاب بگیرید تا چربی شکم خود را کاهش دهید
قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیادهروی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذراندهاید اما کمکم زمستان فرا میرسد و این سبک سالم