رژیم لاغری، چاقی - صفحه 162
بازدید: 76818
-
نسخه تغذیه برای شب کارها
عدهای از هموطنان عزیزمان مشاغلی را دارا میباشند که روال طبیعی زندگیشان را متفاوت با سایر افراد ساخته است.
-
سریعترین راه کوچک کردن شکم
شما نمیتوانید فقط چربیهای شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید.
-
آشنایی با خواص آش بهاری
این آش، به عنوان غذای اصلی استفاده میشود. از دیدگاه طب سنتی غذای بسیار مناسبی برای کلیه مزاجهاست، البته باید دقت کرد افرادی که مزاج سرد دارند.
-
بهترین و آسانترین راه برای چربیسوزی بدن
در این مطلب راههایی برای سوزاندن چربی مطرح شده است.در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور میتوانید کالری بسوزانید و چربی سوزی کنید؟
-
چگونه بعد از لاغری وزن را ثابت نگه داریم ؟
در این مطلب چند توصیۀ اساسی برای کمک در مسیر تثبیت وزن ارائه میشود.کم کردن وزن کار سختی است، اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است.
-
جایگزینی غذاهای سالم در نوروز
با شروع تعطیلات نوروزی و دید و بازدیدها و همچنین سفر خانوادهها عدهای از کودکان ممکن است برنامه غذایی نامناسبی را انتخاب کرده و دچار مشکلات گوارشی و افزایش وزنهای بعد از پایان تعطیلات عید نوروز شوند.
-
توصیههای نوروزی یک متخصص تغذیه
توجه به میزان و کیفیت غذاها و میان وعدههای مصرفی و استفاده از برنامه غذایی کافی، متعادل و متنوع. ورزش و تحرک جسمی متعادل و مداوم روزانه.
-
چگونه در روزهای قرنطینه وزن اضافه نکنیم؟
کار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم میتواند یکی از آنها باشد، اما مطمئناً میتوانید از آن پیشگیری کنید.
-
گرسنگی پنهان پیامد مصرف بیرویه قندها
گذشته از اثرات زیانبار قندهای تصفیهشده برای سلامتی مصرفکنندگان، انرژی حاصل از آنها که بهصورت لخت و عریان وارد چرخههای متابولیکی میشوند .
-
بهترین و آسانترین راههای چربیسوزی
در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید میتوانید با چند ترفند ساده کالری بسوزانید.
-
پرخوری روانی چیست؟
بسیاری از بیماریها زیستی، روانی و اجتماعی هستند و احساس ناکامیهای ما هم دقیقا زمانی ایجاد میشوند که بخواهیم به این بیماریها نگاهی تکبعدی داشته باشیم.
-
تاثیر اضافه وزن بر عملکرد ریه
پژوهشگران دریافتند افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی شدند روند کاهش عملکرد ریه شأن تسریع یافت.