بعضی خوراکی‌ها را هر چقدر هم مصرف کنید کالری زیادی به بدنتان نمی‌رسانند و در نتیجه هم سیر خواهید شد و هم چاق نمی‌شوید! عالی نیست؟!
در فصل پاییز علاوه بر میوه‌های خاص شاهد سبزیجات و صیفی جات مخصوص هم هستیم. نه اینکه در فصل‌های دیگر نباشند، که به برکت پیشرفت علم بشر هر میوه و سبزی در هر فصلی غیر از زمان خودش هم قابل دسترسی است! ولی بعضی خوراکی‌ها فقط در زمان خودش به دل آدم می‌نشیند! قبول دارید؟!
این ۴ مورد را بخوانید و در خاطر بسپارید که هم در این فصل بسیار مفید هستند و هم کالری کمی دارند.
چغندر
چغندر را همیشه به شکل لبو میل کرده‌اید، اما همین چغندر قرمز خوشمزه را می‌توانید در آش، سوپ، سالاد، کیک، دسر هم به کار ببرید و حسابی از خواصش بهره‌مند شوید.
چغند سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و برای کاهش وزن هم مناسب است.
هر ۱۰۰ گرم چغندر ۴۳ کالری دارد.
بیشتربخوانید:
خواص کاکل ذرت برای سلامتی + طریقه مصرف
زغال اخته
به به! این دانه‌های صورتی و قرمز خوش طعم و جذاب که کاربرد‌های مصرفی زیادی دارد. تا به حال مربای زغال اخته را خورده‌اید؟ قاشق قاشق در کنار چای میل کنید و لذتش را ببرید؟! پس حتما امتحان کنید.
زغال اخته نازنین با تنظیم سطح قند خون باعث افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود و خب در پی آن کاهش وزن اتفاق خواهد افتاد.
هر ۱۰۰ گرم زغال اخته ۵۷ کالری دارد.
بلال
کسی وجود دارد که بلال دوست نداشته باشد؟ چه کبابی، چه آبپز جذاب است و دلپذیر! اصلا می‌تواند خودش یک وعده غذایی باشد. شک نکنید.
یک کربوهیدرات سالم که سرشار مواد مغذی موردنیاز بدن است و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و کمک می‌کند تا لاغرتر بشوید!
هر ۱۰۰ گرم بلال ۹۴ کالری دارد.
بیشتربخوانید:
پوست و موی سالم با ذرت
کدو تنبل
بنده خدا تنبل که نیست هیچ، کلی هم برای بدن خاصیت دارد به شکل‌های مختلف هم قابل استفاده و خدمت رسانی است! با کدو تهنبل مهربان باشید!
این نوع کدو سرشار از فیبر است و همین فیبر علاوه بر اینکه با یبوست مبارزه می‌کند به شما احساس سیری طولانی‌تری می‌دهد و در نتیجه پرخوری نمی‌کنید و لاغر خواهید شد!
هر ۱۰۰ گرم کدوم تنبل ۴۵ کالری دارد.
