زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

موز

موز منبعی غنی از پتاسیم است و اثر بد غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند را معکوس می کند. غذاهای پرنمک از ورود جریان خون به دستگاه تناسلی کم می کند و باعث می شود، فرد در رابطه جنسی لذت نبرد.

همچنین سدیم موجب نفخ، چربی دور شکم می شود. با مصرف پتاسیم، این مشکلات را حل کنید.

سیب زمینی

سیب زمینی ها هم سرشار از پتاسیم هستند. پتاسیم همانطور که در گزینه قبلی توضیح داده شد، مشکلات مربوط به نمک را برطرف می کند و فرد، رابطه جنسی خوشایندی را تجربه خواهد کرد.

ماهی چرب

ماهی های چرب آب های سرد مانند سالمون، ساردین و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. درضمن این ماده مغذی عملکرد قلب را بهبود بخشیده و مقدار دوپامین در مغز را افزایش می دهد.

دوپامین جریان خون و گردش آن را بهتر کرده و فرد را هنگام رابطه، به اندازه کافی تحریک می کند.

استیک و برگر

یکی از دلایل اصلی که زن و شوهر گاهی کمتر وارد رابطه جنسی می شوند، خستگی، بی حالی و اضطراب است. یکی از دلایل خستگی زن ها کمبود آهن است.

کمبود آهن نیز موجب از بین رفتن انرژی می شود که می تواند هنگام رابطه جنسی، اثر بد خود را بگذارد. بنابراین خوردن غذاهای مقوی مانند استیک و برگر به زوج ها و به ویژه زن ها توصیه می شود.

آب انار

اخیرا تحقیقات نشان داده است که آب انار اثر بسیار فوق العاده ای در بهبود ناتوانی جنسی مردها دارد. انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که جریان خون را بهبود می بخشد.

البته بهتر است به آب انار کمی آب اضافه کنید. زیرا یک فنجان آب انار، 31 گرم شکر دارد.

هندوانه

لیکوپن موجود در هندوانه حتی از گوجه فرنگی هم بیشتر است. این آنتی اکسیدان، می تواند عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد و جریان خون را در کل بدن افزایش دهد.

 زغال اخته آبی

بنابر تحقیقات مشخص شده است که خوراکی های سرشار از فلاوونوئید از خطر اختلال نعوظ در مردها می کاهد. از سه نوع فلاوونوئیدها، آنتوسیانین در زغال اخته آبی یافت می شود و دو فلاوونوئید دیگر به نام فلاوونون و فلاون در مرکبات دیده می شود.

آجیل

از آجیل هایی که نیروی جسمانی را برای داشتن یک رابطه جنسی مطلوب افزایش می دهند، باید به این موارد اشاره کرد:

پسته، بادام زمینی، گردو . تمام این دانه ها سرشار از اسیدهای آمینه آرژینین هستند که عملکرد جنسی را افزایش می دهند.

در ضمن آجیل ازسطح کلسترول کاسته و گردش جریان خون را افزایش می دهد که به نوبه خود موجب رابطه جنسی خوشایندی می شود.

سیر

 سیر نیرو و انرژی فرد را بالا می برد. همچنین با از بین بردن ذخایر چربی در رگ های خونی، جریان خون را بهبود بخشیده و منجر به داشتن رابطه جنسی خوبی می شود.

جو دوسر

جو دوسر نیز منبع خوبی از اسیدهای آمینه آرژینین است که در بهبود عملکرد جنسی موثر است. سطح کلسترول خون را پایین می آورد و عملکرد رگ ها و گردش خون را بهتر می کند.

برای خواندن بخش اول -افزایش میل جنسی با انواع خوراکی ها- اینجا کلیک کنید.