زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

1-  صبحانه

 هيچ اشتهايي براي صبحانه خوردن ندارم

امتياز

صفر

 من هر روز صبحانه شاهانه‌اي را ميل مي‌كنم.

1

 صبحانه معمولي و مرتبي دارم كه يكنواخت نمي‌باشند (متنوع است).

2

2-  ميان وعده

 چيپس و پفك يا تكه‌اي شكلات يا شيريني بهترين دلخوشي من است.

صفر

 نيازي به ميان وعده ندارم.

1

 از گروه‌هاي مختلف، چيزي بطور مختصر ميل مي‌كنم.

2

3- نهار

 بيشترين غذا را هنگام نهار با رغبت ميل مي‌كنم.

صفر

  از هر چيزي كه گرسنگي را رفع كند، به مقدار نياز ميل مي‌كنم.

1

 هميشه براي  نهار، به مقدار اشتهاي خودم، غذايي را با سالاد ميل مي‌كنم.

2

4- عصرانه

 شكلات و شيريني‌جات را با ميل و رغبت تمام ميل مي‌كنم.

صفر

 نيازي براي عصرانه احساس نمي‌كنم، ولي ليواني شير يا ماست مي‌خورم.

1

  با ميوه‌اي رفع خستگي مي‌كنم و يا از دانه‌ها و مغزها مقداري ميل مي‌كنم يا سيب و شير را جايگزين آنها مي‌نمايم.

2

5- شام

 غذاي گرم فراوان حالم را جا مي‌آورد و به من نيرو مي‌دهد.

صفر

 غذاي سرد و حاضري ميل مي‌كنم تا جايي كه اشتها دارم.

1

 شب-