زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دکتر تیرنگ نیستانی

 روزاسه

روزاسه (rosacea) یک اختلال پوستی مزمن شبه آکنه است که در آن پوست نواحی بینی و گونه‌ها به طور غیر طبیعی سرخ رنگ می‌شود و ممکن است مملو از جوش شود. ثابت شده است که مقادیر بالای ویتامین‌های گروه B در درمان بیماران مبتلا به روزاسه (که غالباً دچار کمبود نیز هستند) بسیار مؤثر است. قرص‌های هیدروکلریک اسید در آن دسته از بیمارانی که دچار کمبود اسید معدی هستند ممکن است مؤثر باشد. استفاده از مکمل‌ها در بیماران دچار کاهش‌ترشح آنزیم لوزالمعدیِ لیپاز نيز مفید است.

آکنه، جوش غرور جوانی

آکنه (Acne) اختلال شایع غدد چربی پوست است که امکان دارد در صورت، پشت، شانه‌ها، قفسه سینه و بازوان تظاهر یابد. در نوجوانان در دوران بلوغ، هورمون‌های جنسی با تحریک غدد چربی یا سباسه (sebaceous glands) منجر به ‌ترشح ماده‌ای چرب و نرم کننده پوست به نام سبوم (Sebum) می‌شوند. انسداد مجاری و التهاب این غده‌ها سبب ظهور جوش‌های سر‌سیاه (blackheads) و جوش‌های قرمز می‌شود. در صورت عفونی شدن این غده‌ها، سبوم و چرک در زیر پوست تجمع می‌یابند و در نتیجه جوش‌های بزرگ‌تر و کیست‌هایی پدید می‌آیند که ممکن است در نهایت به ایجاد جوشگاه و حفره منجر گردند.

در بزرگسالان تنیدگی (استرس)، تغییرات هورمونی و به احتمال زیاد حساسیت‌های غذایی ممکن است سبب ایجاد آکنه شوند. مصرف قرص‌های ضد بارداری ممکن است آکنه را تشدید کند. دریافت زیاد ید از طریق رژیم غذایی سبب تحریک منافذ پوستی و ایجاد جوش می‌شود. ید از نمک‌های یُددار،  جلبک دریایی، غذاهای فوری (fast food) که ممکن است به طور متوسط 30 برابر RDA ید داشته باشند و شیر که ممکن است با وسایل دوشش و یا داروهای تجویز شده به گاو آلوده شده باشد، دریافت می‌گردد. کمبود روی نیز ممکن است موجبات آکنه را فراهم آورد.

لازم است پوست پاکیزه و عاری از چربی نگاه داشته شود. بخور صورت منافذ پوستی مسدود را باز و آن را از سبوم پاک می‌کند. جوش‌ها را فشار ندهید، چون امکان دارد عفونی شوند و از خود جوشگاه (scar) به جای گذارند. تنیدگی را در خود کاهش دهید و از مصرف قندهای تصفیه شده و غذاهای تهیه شده با آنها پرهیز نمایید. در موارد خفیف آکنه، پمادهای موضعی لایه بردار (exfoliants) و شستشوی صورت معمولا کفایت می‌کند. در موارد متوسط‌ ترکیبات موضعی باید شامل پروکسید بنزوئیل یا سالیسیلیک اسید باشند 

مواد مغذی

ویتامین B6: 50 ميلي‌گرم برای جوش‌های پیش از قاعدگی؛ 
نیاسین آمید: ژل 4 درصد به طور موضعی دوبار در روز استفاده شود؛
روی: 30 ميلي‌گرم دو یا سه بار در روز به مدت  چند ماه که سپس به روزانه 1 عدد کاهش داده می‌شود. ثابت شده که این درمان به‌ اندازه آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی مؤثر است. برای کسب بیشترین تأثیر از یک ‌ترکیب با قابلیت جذب بالاتر مانند گلوکونات روی استفاده کنید. 
غذاها 
میوه‌های تازه     لوبیای سویا 
سبزی‌های تازه    تخمه آفتابگردان
سبزی قاصدک    تخمه کدو
غلات کامل     تخم مرغ
برنج قهوه‌ای     گوشت مرغ و دیگر پرندگان 
حبوبات     بادام زمینی
عصاره‌ها
چغندر     کاهوی سبز تیره 
هویج    کاهو قرمز 
کرفس     اسفناج 
خیار   

گیاه درمانی

همیشه بهار:کِرم و خیسانده یا دمکرده برای شستشوی صورت.  همیشه بهار یا صابون درخت چای (Tea tree soap).  روغن درخت چای: استعمال موضعی از محلول 15-5 درصد رقیق شده، حاوی‌ترپینن – 4- اُل بعنوان یک عامل ضد میکروب، به طور کلی مؤثرتر از بنزوئیل پراکسید (benzoyle peroxide) می‌باشد.اراقیطون یا برگ باباآدم (burdock): 4-2 میلی‌لیتر تنتور یا کپسول‌های 2-1 گرمی، سه بار در روز، پوست را پاک سازی می‌کند. گیاهی از خانواده شاه پسند به نام vitex: روزانه 40 قطره برای جوش‌های پیش از قاعدگی.  علف نخودی یا دانه مرغ (chickweed)، گل اقسطی (elder flower) و گل گیاه جعفری (Marigold)  را برای بخور صورت استفاده کنید. به آب جوش بیفزایید. حوله را روی سر قرار دهيد و بگذارید بخار به منافذ صورت نفوذ کند.

رایحه درمانی

 روغن درخت چای یا اسطوخودوس: استعمال موضعی، هر دو حاوی ‌ترپینن –4  اُل بوده و این نوع خاص اسطوخودوس حاوی بورنئول (borneol) به عنوان یک‌ترکیب ضد عفونی کننده قوی است. 
 آویشن: با خصوصیات یک ضد عفونی کننده قوی، ملایم روی پوست 
 برغمود صحرایی:  آرام‌بخش. 
 رزماری یا اکلیل کوهی: دارای خواص نوسازی سلول‌ها.

طب چینی

درمان‌های موضعی و کپسول‌های مؤثر تجویز می‌شوند.  

مارگاریت Cai Feng Zhen Zhu an Chuang Wan / Margarite: مخلوط گیاهی چینی بدون گوگرد یا قرص‌های آکنه، حاوی مروارید، به عنوان یک درمان مؤثر.  

خیار و هندوانه: استعمال موضعی آب خیار و هندوانه. 

گیاه قاصدک dandelion، پیچ امین الدوله (honeysuckle): به صورت چای مصرف شود.
 طب فیزیکی

ماساژ: به تخلیه سیستم لنفاوی کمک می‌کند. 
 طب فشاری، ‌ترکیب طب سوزنی و ماساژ دستی روی نقاط ویژه فشار در بدن 
 شیاتسو یا نوعی ماساژ درمانی ژاپنی بدون سوزن.
 بازتاب یا واکنش شناسی.
درمان ذهنی–  جسمی
مراقبه: موجب تسکین تنش و فشارهای عصبی و روحی می‌شود.
 یوگا
 پس‌خوراند زیستی
 تصویرسازی ذهنی