را می‌توان به صورت مکمل یا با تزریق گل‌های بابونه خشک با آب داغ برای تهیه چای استفاده کرد و از فواید آنتی اکسیدان بالای آن بهره برد. روغن‌های اساسی بابونه نیز برای نگهداری پوست در دسترس هستند و می‌توانند به شکل بخار نیز تبدیل شوند. مصرف دوزبالای بابونه هیچ عوارض جانبی ندارد.
هفت دلیل مهم وجود دارد که چرا باید بابونه را در رژیم غذایی خود بگنجانیم:
۱-درد را تسکین می‌دهد
مطالعه‌ای که در ژورنال علوم مغز و اعصاب در سال ۲۰۱۸ توسط دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ایران منتشر شد، نشان داد که روغن سنتی بابونه در تسکین میگرن موثر است. معمولا درد، استفراغ و حالت تهوع با استفاده از ژل بابونه به طور معنی داری بعد از ۳۰ دقیقه کاهش می‌یابد.
۲-از پوست محافظت می‌کند
تحقیقات می‌گویند روغن بابونه به عنوان لوسیون می‌تواند مانند هیدروکورتیزون‌ها اگزما را درمان کند، همچنین باعث تحریک پوست می‌شود و به بهبود سریعتر زخم‌ها کمک می‌کند. لکه‌های تیره، خطوط ریز، بثورات پوستی، زخم آبله مرغان و شوره سر نیز با کمک لوسیون بابونه کاهش می‌یابد. این به دلیل محتوای ضد التهابی زیاد آن است.
۳-اثرات ضد سرطان
آنتی اکسیدان خاص، اپیژنین، در بابونه وجود دارد و دارای خواص بیواتیکی است که به کاهش سرطان‌های مختلف، از جمله سرطان پروستات یا تخمدان کمک می‌کند. در یک مطالعه که در ژورنال فدراسیون انجمن‌های آمریکایی برای زیست شناسی تجربی منتشر شده است، مشخص شد که عصاره بابونه می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی خاص منجر به سرطان پروستات را کاهش دهد.
۴-مفید برای دندان
شستشوی دهان با بابونه به بهبود زخم‌ها در دهان و دندان کمک می‌کند. خواص ضد باکتریایی با هرگونه رشد باکتری‌های داخل دهان مبارزه می‌کند.
۵-سلامت قلبی عروقی
فلاونوئید‌ها آنتی اکسیدان خاصی هستند که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شناخته می‌شوند و خوشبختانه آن‌ها در بابونه وجود دارند، زیرا به ویژه برای افراد مسن مفید هستند.
۶-سلامت روده
مشکلات بهداشتی دستگاه گوارش مانند اسهال، استفراغ و احساس تهوع را می‌توان با نوشیدن چای بابونه درمان کرد. همچنین می‌تواند باعث تسکین درد کودکان مبتلا به کولیک باشد. یبوست، گرفتگی معده و روده نشتی نیز با نوشیدن چای بابونه قابل تسکین است.
۷-افسردگی و اضطراب
نوع دیگر بابونه به شکل بخار است که با گرم کردن روغن بابونه تولید می‌شود. این یک درمان خانگی طبیعی برای افسردگی و اضطراب به حساب می‌آید. دلیل اصلی بودن این ماده مهم در شمع‌های معطر همین است. بخار با عمل کردن به عنوان آرام بخش، باعث کاهش پاسخ استرس بدن با مسافرت از طریق مجرای بویایی می‌شود.
منبع: شفقنا
