تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف قند ممکن است میزان توزیع باکتری‌های سالم را در معده به هم بریزد و در نتیجه مشکلات گوارشی ایجاد کند. پس مشکلات گوارشی و معده درد می‌تواند نشان دهنده مصرف بالای قند باشد.
چروک شدن اطراف دهان و چانه
متخصصان بر این عقیده هستند که آکنه هیچ ربطی به رژیم غذایی ندارد، اما چین و چروک نشان دهنده مشکلات تغذیه‌ای به ویژه مصرف قند بالاست؛ به خصوص اگر در اطراف دهان و روی چانه باشد.
بیشتربخوانید:
بهبود دیابت به کمک پیاز
تغییرات روحی و کلافگی
مصرف زیاد قند اختلالات روحی و افسردگی را در فرد ایجاد می‌کند. همچنین انتقال دهنده‌های عصبی در مغز را به هم می‌ریزد و فرد دیگر نمی‌تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد.
پیری زودرس پوست
مصرف زیاد قند پیری پوست را سرعت می‌بخشد، زیرا قند و پروتئین‌های موجود در جریان خون را کاهش می‌دهد و عاملی برای از بین رفتن کلاژن و انعطاف پذیری پوست خواهد بود.
بروز پوسیدگی دندان
قند زیاد عاملی برای ایجاد پلاک‌های دندانی است که خودشان دلیل اصلی پوسیدگی هستند.
بیشتر بخوانید
ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D
کاهش قند خون؛ عارضه شایع دیابت
احساس گرسنگی دایمی
اگر قندی که مصرف میکنید حاوی فیبر یا پروتئین باشد احساس سیری را به شما نخواهد داد. وقتی قند بیشتری مصرف کنید احساس گرسنگی شما بیشتر خواهد شد حتی اگر همین الان غذا خورده باشید.
درد مفاصل
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین عاملی برای ایجاد دردهای روماتیسمی در خانم‌ها و درد مفصل و عاملی برای ایجاد التهاب است.
داشتن نفخ مداوم
اگر می‌خواهید با نفخ برای همیشه خداحافظی کنید، باید از مصرف مواد و غذا‌های بسیار شیرین صرف نظر کنید.
بیشتربخوانید:
نکات طلایی تغذیه‌ای از رژیم‌های لاغری تا دیابت و کرونا (قسمت اول)
افزایش فشار خون
رژیم قند غذایی با ساکارز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می‌دهد.
نداشتن انگیزه برای ورزش
مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می‌شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت‌های فیزیکی از دست می‌دهند، زیرا احساس می‌کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه‌ای نخواهند گرفت.
