فاضله حیدریان با بیان این‌که حال جسمی و روحی انسان به‌راحتی در پوست افراد نمود پیدا می‌کند اظهار کرد: بسیاری از بیماری‌ها باعث تغییر رنگ پوست می‌شود. حتی در دوران نقاهت بیماری پوست افراد کاملاً کدر و زرد است همچنین کارکرد اعضای حیاتی بدن مثل قلب، کلیه و کبد نقش بسزایی در سلامت پوست افراد دارد که مشکلات هرکدام از این ارگان‌ها باعث بیماری‌ها یا تغییر زیبایی پوست خواهد شد.
وی با اشاره به عواملی که نقش اساسی در زیبایی پوست دارند خاطرنشان کرد: اولین عامل در زیبایی پوست غذا‌ها و نوشیدنی‌هاست. خوردن غذا‌های چرب و سرخ‌کرده، غذای فوری، قهوه و شکلات زیاد باعث کدورت رنگ پوست، ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. همچنین مصرف ادویه‌ها به‌خصوص تندی و ترشی می‌تواند بر کیفیت رنگ پوست و ایجاد چین‌وچروک و آکنه تأثیر زیادی داشته باشد. استفاده از زنجبیل، خردل، فلفل و زیره باعث چین‌وچروک زودرس، تیرگی پوست و ایجاد لک می‌گردد.
حیدریان مصرف میوه و سبزیجات را برای پوست سالم و شاداب مفید دانست و اظهار کرد: پوست خوب و سالم پوستی است که عاری از هرگونه لک و برآمدگی و فرورفتگی، جای زخم، جوش و آکنه است. درعین‌حال پوست خوب باید رنگ زیبا، درخشان و بشاشی داشته و سایه، تیرگی و زردی نداشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه به میزان حداقل ۳ تا ۵ واحد در کنار مصرف مایعات کافی از عوامل مهم در بهبود وضعیت پوست است.
بیشتربخوانید:
روش های پلینگ یا پاکسازی پوست در منزل
داشتن خواب کافی و تأثیر آن روی پوست
وی عامل دیگر را خواب کافی و مطلوب دانست و گفت: طبق مطالعات انجام‌شده بهترین زمان خواب شبانه بین ۱۰ شب تا پنج صبح است. خواب باید کاملاً عمیق بوده و طی خواب فرد بیدار نشود. طول مدت خواب، عمق خواب و زمان مناسب خواب از عوامل حفظ نگهداری و شادابی پوست است.
این متخصص طب سنتی ورزش کردن و فعالیت‌های بدنی را مفید و اثرگذار دانست و افزود: عامل مهم در زیبایی و سلامت پوست فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود گردش خون در عروق و خون‌رسانی کافی به مویرگ‌ها خواهد شد که نقش مؤثری در ترمیم آسیب‌های پوستی و بازسازی پوست در طول شب دارد.
حیدریان افزود: لازم است پس از ورزش استحمام شود، چون باقی ماندن عرق در پوست باعث واکنش‌های حساسیتی مثل جوش و آکنه خواهد شد. پیشنهاد می‌شود حدود ۱۵ دقیقه در روز ورزش کنید تا سموم را از بدن دورنگه دارید و پوست شفافی داشته باشید.
وی با بررسی راهکار‌های موضعی برای بهبود وضعیت پوستی خاطرنشان کرد: اولین راهکار برای بهبود وضعیت پوست پاک کردن و شستشوی صورت است. پوست در طول روز در معرض آلودگی‌های زیادی قرار می‌گیرد. پاک کردن آلودگی‌ها، ذرات گردوغبار و سلول‌های مرده و آرایش به‌جای مانده در طی روز از مراحل مراقبت‌های پوستی است.
حیدریان گفت: برای پاک کردن پوست از آلودگی‌ها و آرایش در مرحله اول پوست خود را به‌آرامی با یک محلول چرب مثل روغن بادام شیرین پاک‌کنید سپس از شوینده‌های ملایم صورت برای پاک کردن بقیه آلودگی‌ها استفاده کنید. این مراحل صبح و شب باید تکرار شود.
بیشتربخوانید:
روش های ساده پاکسازی پوست بینی
راز درخشندگی پوست رطوبت است
وی استفاده از مرطوب کننده‌ها و ضد آفتاب‌ها را برای داشتن پوست شفاف لازم دانست و گفت: مرطوب کردن پوست از دیگر راهکار‌ها برای داشتن پوستی سالم و زیباست. استفاده از آب‌رسان‌ها پس از شستشوی پوست یکی از مراحل نگهداری پوست است.
همچنین نور آفتاب عامل پیری پوست، ایجاد لک‌ها چین‌وچروک و آکنه است. برای محافظت از پوست حتماً ۱۵ دقیقه قبل از قرارگیری در معرض آفتاب حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده و در تمام طول روز و در هر آب و هوایی هر سه ساعت کرم ضدآفتاب باید تجدید شود.
ماسک‌های جوانسازی صورت برای شادابی پوست
حیدریان برای زیبایی صورت استفاده از ماسک‌های طبیعی را مفید و تأثیرگذار عنوان و تصریح کرد: هفته‌ای یک یا ۲ بار با استفاده از ماسک‌های طبیعی به جوانسازی پوست خود کمک کنید. اولین و مهم‌ترین مرحله برای استفاده از ماسک‌ها؛ پاک کردن، شستشو و سپس بخور پوست است.
وی افزود: در مرحله اول پوست را با یک ماده چرب از آرایش پاک‌کرده و سپس با شوینده مناسب آن را کاملاً شسته و پاک‌کنید. حال در این مرحله نوبت بخور دادن است. یک‌مشت بابونه و ختمی را در آب جوش ریخته اجازه دهید ۱۰ دقیقه بجوشد سپس پارچه‌ای را روی سر کشیده و صورت را با فاصله ۳۰ سانتی‌متری از بخار، حدود ۱۰ دقیقه بخور دهید.
بیشتربخوانید:
نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامت پوست (قسمت دوم)
استفاده از ماسک خاک رس
حیدریان گفت: بعد از مرحله بخور دادن، پوست برای ماسک گذاری آماده است. خاک رس برای ماسک گذاری مفید است، زیرا خاک رس به عمق پوست نفوذ کرده چربی و باکتری‌های اضافی را از بین برده و پوست را تمیز می‌کند و همچنین برای بستن منافذ پوست و کم کردن دانه‌های سرسیاه کمک‌کننده است. برای این کار یک قاشق غذاخوری خاک رس بهداشتی با دو قاشق شیر کم‌چرب یا ماست مخلوط کرده به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید.
استفاده از ماسک بلغور جو
این متخصص طب سنتی با اشاره به استفاده از ماسک بلغور جو افزود: ترکیب پودر بلغور جو دو سر با سفیده تخم‌مرغ یکی از بهترین ماسک‌ها برای پاکسازی پوست، تحریک جوانسازی و لیفت سطحی است. آنتی‌اکسیدان موجود در بلغور به‌عنوان یک ضدالتهاب در کاهش التهاب و مشکلات پوستی است.
حیدریان گفت: همچنین سفیده تخم‌مرغ به‌عنوان یک جوان‌ساز فوق‌العاده اثر مناسبی در کاهش سایز منافذ باز پوست داشته و چروک سطحی را رفع می‌کند. همین‌طور این ماسک یک آب‌رسان فوق‌العاده برای پوست خواهد بود.
استفاده از ماسک عسل
وی گفت: عسل یک ماده طبیعی و عالی برای پوست‌های حساس و حتی چرب است. عسل حتی به تسکین التهابات پوستی، رفع چروک پوست و کاهش خارش کمک می‌کند. همچنین برای سفت شدن و محکم شدن پوست، ترکیب عسل و قهوه مفید است. برای پاکسازی پوست ترکیب عسل و نمک و برای بازگرداندن درخشندگی پوست ترکیب عسل و ماست مفید است.
حیدریان در پایان اظهار کرد: ماسک آرد نخودچی چین‌وچروک‌های سطحی و خطوط ریز زیر چشم را از بین می‌برد که برای درست کردن این ماسک از آرد نخودچی در ترکیب با شیر یا ماست کم‌چرب و عسل استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامتی پوست
آیا تغذیه در بهبود پوست مؤثر است؟
کاربرد طب سوزنی در جوانسازی پوست و مو
مقایسه شیوه های مختلف جوانسازی
