در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می‌شوند آورده شده است:
هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و تا حد امکان در وضعیت نشسته این کار‌ها را انجام دهید.
نفس خود را به هنگام دوش گرفتن یا لباس پوشیدن حبس نکنید.
از خم شدن خودداری کنید و در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می‌دهد در موارد ضروری از واکر یا دستگیره‌های کمکی سالمندان برای راه رفتن یا بلند شدن کمک بگیرید.
در صورتی که زیاد احساس تنگی نفس به شما دست می‌دهد حتما در اسرع وقت به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
جریان هوا را در خانه با باز کردن پنجره‌ها یا استفاده از یک فن، تازه نگه دارید و عوض کنید.
از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و در هنگام دوش گرفتن مواظب باشید جریان دوش آب در برخورد مستقیم به صورت‌تان تنظیم نشده باشد.
انرژی خود را در طول روز ذخیره و از انجام فعالیت‌های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید.
در هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا سراشیبی، نفس‌های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کنید و به خود استراحت دهید.
پس از انجام فعالیت‌های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن‌های آروماتراپی مانند استوقودوس شانه‌های خود را ماساژ دهید.
قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید.
کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت‌های ریلکسیشن اختصاص دهید.
