زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

در اینجا شیوه‌ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می‌دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می‌کند.

برای درمان قوز پشت گزینه‎های متعددی مانند حرکات ورزشی اصلاحی، جراحی و... وجود دارد. اینکه کدام شیوه مناسب حال شما است به شدت ناهنجاری بستگی خواهد داشت. در این میان، ورزش‎های اصلاحی راه‌حلی مناسب و تاثیرگذار هستند.

در بیشتر مواقع نمی‌توان برای گرفتگی عضلات پا در شب علت مشخصی پیدا کرد. در مجموع، گرفتگی عضلات پا در شب به خستگی ماهیچه‌ها و مشکلات عصبی مرتبط است.

برخی دلایل مانند آسیب‌دیدگی‌های جزئی یا کبودی، ممکن است بدون مداخله بهبود یابند. با این وجود، مسائل زمینه‌ای دیگر ممکن است نیازمند درمان باشند. اگر فردی درباره احساس درد در زانوی خود نگرانی دارد باید به پزشک مراجعه کند.

در مطلب زیر چند راهکار ساده به شما معرفی خواهیم کرد که به جلوگیری از خشکی گردن کمک می‌کنند.

آرتروز ثانویه به علت وجود یک عارضه مادرزادی، روماتیسم یا شکستگی در مفصل ایجاد می‌شود، البته آرتروز اولیه و به دنبال آن آرتروز زانو بسیار شایع است، چراکه بیشترین فشار به این مفصل وارد می‌شود.

علت عمده کمردردها معمولا به سبک و سیاق زندگی ما مربوط می شود؛ حرکت های ناگهانی، خم شدن زیادی، جا به جایی بار، بد خوابیدن، بد نشستن همگی منجر به گرفتگی عضلات می شود.

پوکی استخوان یک عارضه رایج به ویژه در بین خانم هاست که با افزایش سن شدیدتر هم می‌شود، در این مطلب به مواد غذایی اشاره می‌شود که می‌توانند از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنند.

اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید، غده تیروئید به میزان کافی هورمون هایی که بدن به آنها نیاز دارد را تولید نمی کند. این می تواند اثر منفی بر مفاصل داشته و شما را نسبت به ناراحتی یا آسیب دیدگی مفصل آسیب پذیرتر سازد.

هایپراوریسمی و تجمع کریستال‌های آن در بافت‌های بدن موجب بروز بیماری نقرس می‌شود. اسید اوریک در حالت عادی در بدن نیز به‌عنوان فرآورده‌ جانبی از شکسته شدن نوکلئوتیدهای پورینی تولید می‌شود.

عوامل بسیار زیادی مانند برخی از ورزش‌های خاص و خوردن برخی از غذا‌ها می‌توانند به مفاصل کمک کرده و باعث سلامتی آن‌ها شوند.

عضلات و استخوان‌های ناحیه کمری عمدتاً وظیفه حفاظت از بافت‌های نرم کمری و لگن را برعهده داشته و در حرکت و تحمل وزن بدن نقش اساسی ایفا می‌‌کنند. این ناحیه در خم و راست شدن یا حرکات چرخشی نیز درگیر است.