الهيار دل‌انگيز سوادكوهی
داشتن فرزند همان‌طور كه باعث شادی و نشاط خانواده‌هاست، بسیار نگران‌كننده و استرس‌زا هم هست. مادرانی كه پس از ماه‌های سخت حاملگی و لذت انتظار فرزند خود را همراه خویش می‌بینند،
انبساط خاطر خاصی در اعماق وجودشان حس می‌كنند؛ ولی ناتوانی و عدم اطلاع از وقایع متعدد و همچنین، عدم مراقبت و نگهداری و تعلیم و تربیت صحیح و ایفای نقش مناسب به عنوان پدر و مادر، در شرایط جسمی و روحی روانی فرزندان كه نقش بسیار مهمی در آینده آنان دارد، اختلال ایجاد می‌كند. لذا در اینجا به شرح دو مطلب می‌پردازیم.
در بحث بارداری، زن و مرد باید آمادگی لازم برای بچه‌دار شدن داشته باشند تا بتوانند فضایی مناسب برای فرزندانی ایده‌آل و موفق ایجاد كنند.
آنها با اطلاع از شرایطی كه احتمال حاملگی سالم و به دنیا آوردن نوزاد طبیعی را افزایش می‌دهد و برنامه‌ریزی درست، باید نسبت به چكاپ كامل و انجام آزمایش‌ها و معاینات مختلف پزشكی اقدام نموده و چند ماه قبل از تصمیم به بچه‌دار شدن هیچ دارویی را خودسرانه مصرف نكنند و حتی‌الامكان مشاوره ژنتیك نیز انجام دهند.
بنا به نظر عموم متخصصان بهترین سن برای بارداری بین 20 تا 35 سالگی می‌باشد و تغذیه خوب و مناسب اگرچه در تمام دوران زندگی ضامن بقا و سلامت است، اما در ماه‌های قبل از بارداری و دوران حاملگی و شیرخواری كودك اهمیت ویژه‌ای دارد و آنچه مادر می‌خورد، به سلامتی او و جنین كمك زیادی خواهد كرد؛
زیرا در این دوران كودك شریك غذایی اوست. بنابراین از تمامی گروه‌های غذایی استفاده كنید و هر چهار گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانید تا تمام مواد مورد نیاز شما و فرزندتان تأمین شود. فراموش نكنید در دوران حاملگی و شیردهی باید بیشتر غذا بخورید، اما نه به اندازه دو نفر!!
چهار گروه مواد غذایی عبارتند از:
1- غلات: شامل برنج، ماكارونی و انواع نان‌های سبوسدار
2- سبزی‌ها و میوه‌ها
3- شیر و فرآورده‌های آن
4- گوشت و جانشین‌های آن
لازم به ذكر است كه توصیه‌های بهداشتی و پزشكی و آداب آمیزش صحیح و اوقات مناسب آن، در نیل به هدف مورد نظر بسیار مؤثر است.
برای دستیابی به این هدف نقش تغذیه پدر كمتر از مادر نیست و بهتر است از چند ماه قبل قوای جسمی و جنسی خود را افزایش دهد، زیرا باعث سلامت و زیبایی فرزند می‌شود.
از آن جمله می‌توان به مصرف انار شیرین، افشرده گل سرخ، نارگیل، به، انجیر، زیتون و سیب اشاره كرد. خانم‌ها هم باید وزن خود را پیش از بارداری به تناسب برسانند. در زمان بارداری نیاز بدن به آهن سه برابر است؛
پس قبل و در حین حاملگی از مصرف تخم‌مرغ، جگر و انواع مغزها غافل نشوید. خوردن انگور، به و گلابی نیز به سلامت و زیبایی كودك كمك زیادی می‌كند. فراموش نكنید عادت‌های شما مادر گرامی در طول دوران حاملگی می‌تواند در سلامت و زیبایی تمام عمر فرزندتان اثرگذار باشد؛
پس از مصرف دخانیات خودداری كرده و الكل را برای همیشه كنار بگذارید و بلافاصله پس از زایمان حتما نوزادتان را با شیر مادر مانوس كنید. این شیر كه آغوز نام دارد، دارای فرمولاسیون بسیار غنی بوده و بسیار نافع است...
برای خواندن بخش دوم - اگر فرزند سالم و صالح می خواهید - اینجا کلیک کنید.
