زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

سمیرا سرایلو؛  عضو تحريريه دنيای سلامت

ارزش خودتان را دست کم نگیرید

خصوصا برای مادران خانه دار، ممکن است احساس کنید از آنجا که هیچ درآمد و عایدی برای خانواده ندارید بنابراین نقشی نیز در مسائل درآمدی و مالی خانه ندارید، و این ممکن است احساس ناخوشایندی به شما بدهد. اما اگر همه کارهای بی‌شماری را که در طول روز در خانه انجام می‌‌دهید حساب کنید، نقش مالی شما خیلی محسوس و مشخص است. اقتصاددانان حساب کرده‌اند که در سال 2013 اگر مادرها بخواهند برای تمام کارهایی که انجام می‌‌دهند پول و حقوقی دریافت کنند، سالانه باید چیزی در حدود 113.586 دلار دریافت کنند. بنابراین کار و وظایف‌تان و همین طور نقش‌‌تان را در خانه دست کم نگیرید.

زمانی را به خودتان اختصاص دهید

زمانی که آنقدر مشغله مراقبت و رسیدگی به دیگران را دارید، راحت ترین راه این است که قید توجه به خودتان را بزنید. با این وجود حتما زمانی را به خودتان اختصاص دهید تا کارهایی که دوست دارید را انجام دهید، این کار برای مادری شاد و خرسند بودن بسیار ضروری است. لازم نیست خرج‌های کلان کنید یا کارهایی لوکس و گران قیمت انجام دهید تا مطمئن شوید که به خودتان اهمیت می‌‌دهید. می‌‌توانید هر روز زمانی را در خانه به خودتان اختصاص دهید و کار مورد علاقه‌‌تان را انجام دهید یا به خودتان زنگ تفریحی بدهید و بیرون بروید و در شهر گردش کنید، یا با دوستی قرار بگذارید.

 از مراکز نگهداری کودکان کمک بگیرید

اگر همه روز را با بچه‌‌ها در خانه سپری می‌‌کنید، ممکن است فکر کنید که شما موظفید بدون کوچکترین کمکی تمام وقت مراقب کودکان‌تان باشید. اما مراکزی وجود دارد که می‌‌توانید برای چند ساعتی فرزند دلبندتان را آنجا بگذارید تا با بچه‌‌های هم سن و سالش بازی کند یا می‌‌توانید فرزندتان را به مادر، خواهر، دوست یا همسایه‌ای آشنا و مطمئن بسپارید و چند ساعت کوتاهی را به خودتان و کارهای‌تان بپردازید.

 فکر نکنید قادرید هر کاری را انجام دهید

این خبر بدی برای همه است. چیزی به اسم مادر خارق‌العاده و شگفت‌انگیز وجود ندارد. هر چقدر هم بخواهید که تا حد ممکن همه کارها را خودتان به تنهایی انجام دهید، اما نمی‌توانید. و این اصلا بد نیست. برای کارهای بزرگ کمک بطلبید چون آنها هم به اندازه کارهای جزیی مانند شست‌وشو زمان بر است. شما به جای اینکه دائما آشپزی کنید یا گردگیری کنید می‌‌توانید زمان اضافی‌‌تان را صرف بازی با فرزندان‌‌تان کنید.

اولویت را به همسرتان بدهید

شما احتمالا احساس می‌‌کنید همانند یک کنیز یا خدمتکار شخصی در خدمت فرزندان‌تان هستید. در پایان روز، احتمالا فقط می‌‌خواهید دراز بکشید و برنامه مورد علاقه‌‌تان را تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید. اما از این زمان برای بودن در کنار همسرتان استفاده کنید. با مشغله‌‌هایی که دارید احتمالا همسرتان در طول روز آخرین اولویت شما را به خود اختصاص می‌‌دهد و در رده آخر جای می‌‌گیرد. قبل از آنکه متوجه بشوید، ارتباطتان را با فردی که شریک شما در تربیت و بزرگ کردن فرزندان‌تان است از دست می‌‌دهید. و فاصله بین شما عمیق‌‌تر و بزرگتر می‌‌شود. بنابراین قبل از اینکه دیر شود ازدواج‌‌تان را نجات دهید.