زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین

همه مردم از روزهای آفتابی لذت می برند. خورشید منبع نور طبیعی و انرژی است که برای سلامت همه سودمند بوده و دارای ویژگی های درمانی و عاملی مهم در بهداشت روانی ماست.

اگرچه حمام آفتاب گرفتن  برای اکثر مردم خوشایند است اما نباید فراموش کرد که بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن سلامتی انسان را به خطر می اندازد.

تشعشعات نور خورشید

نور خورشید دربرگیرنده دو نوع اشعه ماوراء بنفش مضر از جمله UVA و UVB است. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و منجر به تولید آلرژی و پیری زودرس پوست می شود.

اما اشعه UVB روی سطوح بالاتر پوست اثرگذاشته و ملاتونین و در نتیجه لکه های قهوه ای تولید می کند. این اشعه همچنین می تواند موجب سوختگی، ضخیم و خشک شدن و در نهایت سرطان پوست شود.

بازتاب این دو نوع اشعه به وسیله آب، شن و برف، حتی در روزهای تیره ابری، می تواند به پوست آسیب برساند.

آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی اغلب در بین کسانی که در ارتفاعات بالا  اسکی، کوهنوردی و یا سفرهای طولانی می کنند، رخ می دهد.

زیرا هر چه ارتفاع بیشتر شود، شدت نور خورشید متمرکزتر شده و تاثیر آن بر بدن افرادی که آهسته حرکت می کنند، بیشتر می شود.

در واقع، به ازای هر 300 متر افزایش در ارتفاع، 4 درصد به شدت نور خورشید اضافه می شود. 

افراد آسیب پذیر

برخی از افراد نسبت به دیگران در برابر نور خورشید آسیب پذیرتر هستند، ازجمله:

- افراد چشم آبی و کسانی که پوست لطیف، قرمز یا سفید دارند.

- افرادی که سابقه سرطان پوست و یا مشکلاتی مانند زال بودن و یا خال های پوستی دارند.

- کسانی که به دلایل خاصی آنتی بیوتیک و قرص های ادرارآور مصرف می کنند.

- افرادی که مشکلات پوستی، مانند اگزما دارند.

- کودکان و افراد مسن

پیشگیری از آفتاب سوختگی

همیشه می توان از آفتاب سوختگی پیشگیری کرد. رعایت موارد زیر توصیه می شود:

- اجتناب از نور خورشید ظهرگاهی به ویژه از ساعت 12 تا 14.

- بزرگسالان باید کلاه لبه دار و پیراهن آستین بلند پوشیده و عینک آفتابی بزنند.

کودکان نیز باید کلاه لبه دار، پیراهن آستین بلند بر تن کرده و با عینک آفتابی ضد آب از چشمان خود در برابر اشعه های نور خورشید محافظت نمایند.

در ضمن، کودکان زیر 9 ماه هرگز نباید در معرض مستقیم نور آفتاب قرار بگیرند.

- هرگز نباید بعد از شنا کردن، حمام آفتاب گرفت وگرنه در یک چشم به هم زدن، پوست تان خواهد سوخت.

- از لباس هایی که با پارچه کتان تهیه شده است، استفاده کنید.

- هرگز از لباس هایی از جنس نفت، پلاستیک و یا پلیمر بافته شده در زیر نور شدید آفتاب استفاده نکنید.

- از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده نمایید.

درمان آفتاب سوختگی

اگر به هردلیلی دچار آفتاب سوختگی شدید:

- به سرعت از زیر نور خورشید دور شوید.

- پوست خود را با آب سرد خنک کنید و یا دوش آب سرد بگیرید.

- به قسمت هایی ازپوست که سوخته است، فشار مستقیم وارد نکنید.

- اگر درد دارید، مسکن مصرف کنید.

- بلافاصله بعد از بروز آفتاب سوختگی، از لوسیون کالامین، فندق و یا دیگر لوسیون های مناسب سوختگی برای ترمیم، خنک سازی، کاهش درد و مرطوب کردن پوست سوخته، استفاده کنید.

- در موارد حاد به پزشک مراجعه کنید.