زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه

با سخت شدن آئورت افزایش فشار خون به وجود می‌آید.

برای سالمندان، فشار خون مطلوب سیستولی (حداکثر) را 160 و دیاستولی (حداقل) را 85 میلی‌متر جیوه می‌دانند.

خطر افزایش فشار خون دیاستولی بیشتر از سیستولی می‌باشد.

از دهه چهارم زندگی به بعد، تغییرات عروقی کلیه‌ها و از دست دادن 20 در صد در میزان پالایش گلومرولی اتفاق می‌افتد.

در اثر نارسایی‌های کلیوی، دفع سدیم دچار اختلال می‌شود و احتباس سدیم موجب افزایش فشار خون می‌گردد.

بالا رفتن فشار خون در سالمندان روی اعمال قلب و عروق آنها اثر گذاشته به پیری سرعت می‌بخشد.

اختلال در عروق در طول سال‌ها، باعث آسیب به کلیه‌ها و شبکیه چشم و خونریزی مغزی می‌شود.

پس مبارزه با پرفشاری خون در سالمندان بسیار حیاتی است.

این افراد، باید نمک کمتر و پتاسیم و کلسیم بیشتری دریافت کنند که این نوع مواد معدنی با مصرف روزانه لبنیات کم چرب و سبزیجات متنوع  تأمین می‌شود.

مصرف نمک را 6 گرم و مصرف سدیم را 2/5 گرم در روز توصیه کرده‌اند.

افرادی که اضافه وزن دارند و نمایه توده بدن‌شان 30 می‌باشد، نسبت به آنهایی که نمایه توده بدنشان 25 است، 5 واحد فشار خون‌شان بالاتر است.

درمان پرفشاری خون و چربی‌های بالای خون، میزان ابتلای به بیماری‌های قلبی- عروقی و مرگ و میر ناشی از آن را کاهش می‌دهد.

کاهش فشار خون باید در سالمندان تدریجی باشد تا عوارضی به دنبال نداشته باشد.

درمان غیر دارویی فشار خون عبارت از: کنترل نمک دریافتی، کم کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن، کم کردن کلسترول و چربی‌های اشباع دریافتی، افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه ترک سیگار و انجام ورزش‌های مناسب می‌باشد.