زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

منیره نوری فرد

از نشانه‌ها و عوامل تشدید کننده میگرن می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

از درد شدید و تیركشنده، معمولاً فقط در یك طرف سر

اختلال در بینایی

حالت تهوع و استفراغ

حساسیت نسبت به نور و صدا

عدم تمركز و گیجی

عوامل تحریك‌كننده میگرن

رایج‌ترین عواملی كه سبب ایجاد و یا تشدید سردردهای میگرنی می‌شوند، به قرار زیر هستند:

 مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاص، شكلات، پنیر (به‌خصوص پنیر كهنه و مانده)، قهوه، الكل، مواد غذایی حاوی مونوسدیم گلومات، و مركبات، به‌ویژه پرتقال

تشنگی بیش از حد

پایین آمدن قند خون در اثر گرسنگی

مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و سنگین

استرس‌ها

خواب بیش از حد و یا كم‌خوابی و بی‌خوابی

ورزش بیش از حد و یا ورزش نکردن

گرفتگی عضلات پشت، گردن و كتف

فقدان هوای تازه

نوسانات هورمونی در بدن

سر و صداهای بیش از حد، نور زیاد و یا وجود چراغ‌های چشمك‌زن

قرار گرفتن در وضعیت بد و نامناسب