زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

نوشيدنی ساحلی

مواد لازم برای 4 لیوان

شیر كم چرب.....................................یك‌دوم پیمانه    50 كیلوكالری

انبه پوست گرفته و خرد كرده.................300 گرم    170 كیلوكالری

گلابی بدون هسته، خرد كرده................50 گرم    20 كیلوكالری

موز پوست گرفته و خرد كرده  ...............100 گرم    95 كیلوكالری

آناناس خرد كرده  ..............................200 گرم        80 كیلوكالری

تكه‌‌های یخ........................................به مقدار لازم    0 كیلوكالری

     روش تهیه

تمام مواد لازم را در مخلوط‌كن بریزید و مخلوط كنید تا به غلظت دلخواه برسد. نوشیدنی را فوراً میل نمایید.