زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

هرچه میخورم چاقی بدنم به پهلوهایم میرود نمیدانم چكاركنم پهلوهایم لاغرشوند و با خوردن چاق نشوند؟

پاسخ ارائه شده توسط: دكتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه

مسلماً یکی از مناطق بدن که محل تجمع چربی است اطراف شکم و پهلو‌‌هاست و چاقی و اضافه وزن نتیجه موازنه ساده بین کل کالری دریافتی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌‌ها و کالری است که بدن مصرف می‌‌کند بنابراین مسلما شما بهر صورت کالری دریافتی روزانه‌تان از نیاز بدنتان بیشتر است که منجر به چاقی و اضافه وزن و تجمع چربی در این نواحی بدن شده است.

این موضوع نه تنها به مقدار خوراکی‌‌ها و نوشیدنی‌‌های روزانه بلکه به شدت با نوع آنها مرتبط است بنابراین شما بایستی حتما با متخصص تغذیه خود مشورت نمایید تا برنامه خوراکی مناسب برای شما تنظیم شود و با انجام ورزش‌‌های سیستمیک و موضعی مفرح و پایدار اقدام به کاهش وزن مناسب و تناسب اندام نمایید.