زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مصرف چه مولتی‌ویتامینی برای ورزشكاران مناسب است؟

پاسخ ارائه شده توسط: دنیای تغذیه

با سلام، در مورد ورزشكاران به دلیل اینكه فعالیت بدنی سنگین دارند، مصرف انرژی 2 تا 3 برابر افراد عادی است، بنابراین در این افراد نیاز به ویتامین‌های گروه B، 2 تا 5 برابر افراد غیر ورزشكار می‌باشد. از طرفی در ورزشكاران به دلیل تولید رادیكال‌های آزاد، مصرف ویتامین C برای خنثی كردن سموم مفید است، بنابراین با توجه به اینكه مصرف زیاد ویتامین‌هایی مانند A و D خطر مسمومیت را به همراه دارد، بهتر است به جای مصرف مولتی ویتامین از B كمپلكس به علاوه آنتی‌اكسیدان‌ها (مانند ویتامین‌هایC و E ) استفاده شود.