با سلام، لطفاً بفرماييد برای افزايش قد يك جوان 17 تا 20 سال چه رژیمی را توصيه می كنيد؟
پاسخ ارائه شده توسط: دنیای تغذیه
با سلام ، برای پاسخ به این سوال لازم است برنامه غذایی شما به طور دقیق مورد بررسی قرارگیرد و وضعیت تغذیه‌تان كاملاً مشخص شود تا چنانچه كمبودی در الگوی غذایی‌تان وجود داشته باشد مشخص و جبران گردد. یكی از عوامل موثر در قد طولی فرد، وضعیت رشد قدی خانواده و فامیل نزدیك او است. در واقع ارث یكی از فاكتورهای تأثیرگذار در این مورد می‌باشد، ولی تحقیقات مختلف ثابت كرده‌اند كه با تغذیه كافی و صحیح و نیز ورزش‌هایی كه در رشد قدی مؤثرند می‌توان رشد قدی افراد را افزایش داد.
از نظر تغذیه، لازم است شما (یا فرد مورد نظرتان) حتماً هر چه زودتر یعنی تا وقتی كه زمان رشدتان به اتمام نرسیده و هنوز فرصت قد كشیدن دارید تحت نظر یك رژیم‌شناس قرار بگیرید و از برنامه غذایی كافی و مناسب استفاده نمایید. ضمناً ورزش‌هایی مانند بارفیكس، بسكتبال و والیبال نیز به افزایش رشد (در دوران بلوغ) كمك می‌نمایند.
