ايا كسی هرروز 15عدد بادام مصرف كند ايا ضرری دارد ايا مصرف بادام برای كسی كه زخم اثنی اعشر وبيماری قلبی داشته باشد ضرر دارد
پاسخ ارائه شده توسط: دنيای تغذيه
با سلام. با توجه به اينكه بادام سرشار از مواد مغذی از قبيل ويتامين E، منيزيم و منبع خوبی از پروتئين و فيبر و ... میباشد. مصرف حدود يك مشت بادام خام در روز توصيه میشود. البته به دليل كالری بالای آجيل‌ها از قبيل بادام مصرف بيش از حد آنها به‌ويژه برایافراد چاق توصيه نمی شود. مصرف مواد غذایی پر فيبر در بيماران مبتلا به مشكلات گوارشی ممكن است سبب ناراحتی بيماران شود كه بايد مصرف آنها با توجه به تحمل بيمار باشد.
اما در مورد بيماران قلبی، از آنجا كه بادام ويتامين E فراوان دارد و اين ويتامين برای اين بيماران بسيار مفيد است، مصرف متعادل آن در روز توصيه میشود، البته حتماً بايد از انواع خام آن استفاده گردد.
