خانم 44 ساله‌ای هستم، برای جلوگیری از افتادگی پوستم چه راهكاری را پیشنهاد می‌كنید؟
پاسخ ارائه شده توسط: دكتر نگار بهروز
افتادگی پوست، ریختگی و شلی پوست از پیامدهای افزایش سن به صورت طبیعی می‌باشد. با افزایش سن كلاژن‌سازی در پوست كاهش یافته و در نتیجه قوام پوست كم می‌شود.
مسلماً بجز افزایش سن، عوامل متعدد دیگری كه مهم‌ترین آنها استرس و فشارهای فیزیكی روی پوست می‌باشد نیز می‌تواند در سرعت گرفتن این مسئله كمك‌ساز باشد. منظور از فشارهای فیزیكی، روش‌های خوابیدن نامناسب مثلاً خوابیدن روی صورت یا فشار آوردن روی صورت با دست یا بالش موقع خوابیدن، فشار دادن چانه یا تكیه چانه روی دست موقع مطالعه، اخم كردن و ... است.
رژیم‌های نامناسب و كاهش وزن‌های زیاد در طی مدت كوتاه نیز از عوامل آسیب رساندن به پوست می‌باشد. بنابراین خود را عادت دهید كه روی صورت نخوابید، از دستكاری مرتب صورت و ماساژهای غلط (ماساژ‌هایی كه توسط افراد غیرمتخصص انجام می‌شود)، بازی كردن با چشم و ابرو موقع مطالعه، اخم كردن موقع كار با كامپیوتر یا تماشای تلویزیون ... پرهیز كنید.
شستشو با آب گرم و استفاده از سونای گرم به صورت مرتب و طولانی نیز باعث شل شدن صورت می‌شود سعی كنید حداقل در انتهای شستشوی صورت خود یا استحمام آب سرد به صورت خود بپاشید. در صورتی كه پوست شما خشك می‌باشد حتماً آبرسانی توسط پزشك برای شما انجام شود و از كرم‌های مناسب صورت خود و دور چشم و ضدآفتاب حتماً استفاده كنید.
كرم مناسب حتماً لازم است پس از معاینه توسط پزشك تعیین شود و از خرید كرم به صورت خودسرانه حتماً پرهیز كنید. كرم گران‌قیمت الزاماً كرم مناسب پوست شما نمی‌باشد. علاوه بر موارد گفته شده در بالا رعایت رژیم غذایی مناسب (حاوی میوه حداقل 4 واحد- سبزیجات خام و پخته به صورت روزانه- مصرف آجیل در حد مناسب و لبنیات) حتماً توصیه می‌شود.
ویتامین C در ساخت كلاژن نقش بسیار مهمی دارد و عدم استفاده از میوه‌های تازه عامل كاهش این ویتامین در بدن می‌باشد. همان‌طور كه گفته شد رژیم غذایی نامناسب و عدم استفاده آب كافی در طی روز حتماً باعث آسیب به صورت شما خواهند شد. قابل ذكر است گروهی از بیماری‌ها (مثلاً دیابت) و مصرف داروها هم باعث آسیب رساندن بیشتر از حد معمول به پوست خواهد شد.
