زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

وقتی زیاد پیاده‌روی می‌كنم دست‌هایم ورم می‌كنند. علت چیست و چطور می‌شود آن را برطرف كرد؟ 

پاسخ ارائه شده توسط: دنیای سلامت  

وقتی شما مدت زیادی راه می‌روید و دست‌های‌تان كنار بدن‌تان تاب می‌خورند، خون بیشتری به آنها هجوم می‌آورد. در انگشتان شما جمع می‌شود. این یكی از دلایلی است كه شما نباید حین پیاده‌روی طولانی انگشتر به دست كنید. برای رفع این مشكل سعی كنید هنگام پیاده‌روی دست‌های‌تان با زاویه90 درجه كنار بدن‌تان قرار گیرد. این كار همچنین باعث می‌شود بتوانید سریع‌تر راه بروید. حداقل هر یك ساعت یكبار هر وقت كه می‌بینید دست‌های‌تان ورم كرده، در حالی كه آرنج دست راست‌تان را كنار بدن‌تان جمع‌كرده‌اید و نوك انگشتان دست راست‌تان را به شانه راست‌تان می‌رسانید، بازوی چپ‌تان را بلند كنید و چند دفعه انگشتان‌تان را باز و بسته كنید. همین كار را با دست چپ تكرار كنید. در موقع لزوم برای هر بازو 5 تا 10 بار این تمرین را انجام دهید.