زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

چرا پریودی من زود تر اتفاق افتاد؟
پریودی زودرس می تواند چند روز پس از آخرین پریودی یا به عنوان مثال دو هفته قبل از اینکه شما انتظار داشته باشید رخ دهد. این اتفاق می تواند ناشی از تغییرات هورمونی و شیوه زندگی باشد که تعادل و برنامه دوره ای بدن را به هم می ریزد. اما به طور کلی می توان گفت عدم تعادل هورمون ها در بدن عامل اصلی برای یک پریودی زودرس است.

بیشتر بخوانید:

بخور و نخورهای دوران قاعدگی

هورمون ها ممکن است در موارد زیر دچار بی نظمی و عدم تعادل شوند:

مصرف قرص های ضد بارداری یا پیشگیری از بارداری یا فراموش کردن آن در وقت مشخص
استرس یا اضطراب می تواند باعث تغییرات و بی نظمی در هورمون ها شود و چرخه پریودی را نیز تغییر می دهد.
کاهش وزن یا افزایش ناگهانی وزن
عدم داشتن خواب کافی
بلوغ یا یائسگی. هنگامی که از نظر هورمونی بدن شما به شدت تغییر می کند، هورمون ها نوسان می کنند.
اختلالات تیروئیدی و تخمدانی
بالا بودن پرولاکتین
عفونت زنان
فیبروم یا کیست تخمدان
آندومتریوز
تومور
اختلالات تغذیه‌ای و انجام ورزش‌های سنگین

چرا پریودی شما دقیقا دو هفته زودتر اتفاق می افتد؟
به غیر از هورمون های نامتعادل، پریودی زودرس می تواند در طول تخمک گذاری نیز ظاهر شود که معمولا هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد. فاز تخمک گذاری تقریبا دو هفته بعد از آخرین روز پریودی شما اتفاق می افتد. برخی خانم ها در طی تخمک گذاری به مدت کوتاه و حتی شاید یک مرتبه در بین چرخه قاعدگی دچار لکه بینی می شوند. معمولا رنگ این خونریزی همانند دوره معمولی شما نیست و بیشتر به رنگ قهوه ای یا صورتی است. اما گاهی نیز ممکن است ربطی به تخمک گذاری نداشته باشد و واقعا یک پریودی زودرس باشد.

بیشتر بخوانید:

این دردهای شکمی را جدی بگیرید!

1- پریودی یا لکه بینی زودرس:

بسیاری از زنان در طی برخی دوره های قاعدگی، نوعی لکه بینی را تجربه می کنند که با آغاز یک دوره جدید اشتباه گرفته می شود. لکه بینی دلایل بسیار متفاوتی دارد و تنها پزشک می تواند علت اصلی آن را در شما تشخیص دهد. اما باز هم شایع ترین دلیل لکه بینی هورمون های نامتعادل است. از طرفی در صورتی که رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشید و روز پس از مقاربت دچار لکه بینی شوید، احتمال بارداری وجود دارد.

در صورت بارداری این خونریزی مربوط به لانه گزینی (چگونگی تشخیص خونریزی لانه گزینی ) است که تخمک بارور شده در رحم کاشته می شود و لکه بینی خفیفی اتفاق می افتد، منتها با پریودی اشتباه گرفته می شود. اگر به این صورت لکه بینی را تجربه کردید باید تا تاریخ پریودی خود منتظر بمانید در صورت تاخیر در پریودی باید تست بارداری انجام دهید.

2- پریودی های زودرس و PCOS:

یکی دیگر از مواردی که باعث بی نظمی و دیر و زود شدن پریود می شود سندروم تخمدان پلی کیستیک است که باز هم یکی از بیماری هایی است که باعث بی نظمی هورمون ها شده و به همین دلیل تغییراتی را نیز در سیکل قاعدگی به وجود می آورد.

6 ر اه آسان برای مدیریت بهتر پریودی زودرس

از آنجائیکه پریودی زودرس معمولا ناشی از هورمون های نامتعادل است، برخی از تغییرات شیوه زندگی ساده می تواند به تعادل چرخه شما کمک کند:

بیشتر بخوانید:

عادت ماهیانه با پوست و مو چه می کند‌؟

1- شروع به پیگیری دوره:

یک ترفند خوب برای شناخت جریان و چرخه آن، شروع به ردیابی آن است. این کار کمک می کند تا ریتم چرخه قاعدگی خود را درک کنید و به راحتی بی نظمی ها را تشخیص دهید. همچنین با تشخیص فاز تخمک گذاری به راحتی می توانید نتیجه گیری کنید که یک لکه بینی ساده و خفیف فقط علامتی معمولی ناشی از تخمک گذاری است.

2- از لحاظ جسمی و احساسی مراقب خودتان باشید :

- اگر شما خواب کافی نداشته باشید و نگرانی و رژیم غذایی ناسالم داشته باشید، بدن شما به واکنش نشان داده و پریودی شما را جلو می اندازد.

- همچنین در نظر داشته باشید که قند و چربی بیش از حد می تواند خونریزی پریودی شما را افزایش دهد، اما عدم کالری کافی نیز باعث می شود بدن تخمک گذاری انجام ندهد که خطرناک است.

- پریودی شما مانند کارت گزارش سلامتی شما است، بنابراین اگر چرخه قاعدگی شما منظم بوده است اما الان به هم ریخته است، باید آن را پیگیری کنید تا علتش مشخص شود و خطری شما را تهدید نکند.

3- رژیم سالم و حفظ رژیم متعادل در طول ماه:

از افزایش سریع وزن و یا از دست دادن بیش از حد وزن در زمان کوتاه اجتناب کنید زیرا می تواند سطح هورمون ها را تغییر دهد و نظم پریودی را به هم بزند.

بیشتر بخوانید:

ورزش های مناسب زمان عادت ماهانه

4- خوب بخوابید:

هر روز برای آرامش خود وقت بگذارید. بدن شما در طول قاعدگی به انرژی اضافی نیاز دارد تا چرخه منظمی داشته باشید.

5- آرام باشید:

اگر سبک زندگی شلوغ و یا کار پر استرس دارید، سعی کنید مطمئن شوید که در انتهای هر روز به اندازه کافی استراحت می کنید. اضطراب می تواند فشار بیشتری بر بدن شما وارد کند که بر تعادل هورمونی شما اثر می گذارد.

6- از یک محصول که برای شما موثر است استفاده کنید:

استفاده از محصولات قاعدگی مناسب می تواند مدیریت پریودی های زودرس را برایتان آسان تر کند. فنجان قاعدگی یک وسیله سالم و غیر جذبی است و حتی زمانی که پریودی سبک دارید مناسب است. همچنین هنگامی که در حال وارد شدن به مرحله تخمک گذاری هستید و نمیخواهید لباس زیر شما لکه دار شود نیز مناسب است.

زمان مراجعه به پزشک در جلو انداختن پریود

جلو افتادن پریود در حد یک هفته طبیعی است و اشکالی ندارد ‌اما اگر بیش از یک هفته پریودی شما جلو افتاد لازم است معاینه شوید و نیاز به بررسی‌های هورمونی دارید. پریودی های زودرس به طور کلی ناشی از عوامل سبک زندگی است اما گاهی اوقات سایر مشکلات سلامتی را نیز نشان می دهند. اگر شما از لحاظ جنسی فعال بوده اید و می توانید باردار شوید، به پزشک برای مشاوره مراجعه فرمایید . دوره های زودرس گاهی اوقات ممکن است نشانه ای از حاملگی یا خونریزی پس از زایمان باشد. البته اگر فقط یک دوره این اتفاق افتاد جای نگرانی نیست.

سخن آخر

چرخه قاعدگی تحت تاثیر عوامل بسیار زیادی از نظر درونی و بیرونی است و نظم آن نشان دهنده سلامت زنانه شما می باشد. بنابراین اگر در چند سیکل متوالی شاهد بی نظمی در پریودی خود بودید حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود و در آینده مشکلی برایتان پیش نیاید.