زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اگر باردارید بدون رودربایستی اعلام کنید که به استراحت نیاز دارید. اگر در شرایطی هستید که مجبورید مهمانی بگیرید حتما از قبل برنامه‌ریزی کنید و مسئولیت بیشتر کارها را به عهده نگیرید.

مادران باردار و شیرده باید در ایام نوروز توجه ویژه‌ای به تغذیه خود داشته باشند. در اینجا به مواد غذایی مفیدی که می‌توان در زمان‌های بارداری و شیردهی مصرف نمود، اشاره می‌شود.

اگر کودک شما در سال جدید به دنیا خواهد آمد، بهترین و شیرین‌ترین لحظات را برایتان رقم خواهد زد. پس نگران بارداری و چگونه گذراندن ایام تعطیلات در آن وضعیت نباشید.

به طور کلی بهتر است زنان باردار به مسافرت‌های طولانی و خسته کننده نروند. نشستن طولانی مدت در خودرو باعث خستگی بیش از حد در زنان باردار و افزایش خطر ایجاد لخته خون در پاهای آنها می‌شود.

اگرچه رسم و رسومات مربوط به نوروز ریشه‌ای دیرینه در فرهنگ کهن پارسی دارد؛ اما برخی از مسایل وابسته به نوروز، آنرا به یک موضوع مهم روز، به لحاظ سلامتی تبدیل کرده است.

واقعیت این است که فعالیت‌ در حد متعادل و معمول آن که خانم قبل از بارداری داشته است، هیچ منعی در طی حاملگی ندارد و برعکس خانم‌ها در طی حاملگی باید تشویق ‌شوند که فعالیت داشته باشند.

سازمان بهداشت جهانی مطرح می‌کند که همه خانم‌ها در سنین باروری در کشورهایی که شیوع کم‌خونی زیاد است، باید روزانه 60 میلی‌گرم آهن به مدت سه ماه در سال استفاده کنند.

وقتی مادر نوزاد نارس که زندگی‌اش به شیر مادر وابسته است، نمی‌تواند به او شیر دهد، بانک شیر می‌تواند با اهداء این مایع حیات بخش از طرف یک مادر دیگر، نوزاد را از خطر مرگ نجات دهد.

مادرانی که در کلاس‌های آمادگی برای زایمان شرکت کرده‌اند، با محیط زایمان و مراحل زایمان آشنایی دارند و نسبت به سایر مادران آمادگی بیشتری برای زایمان دارند.

در دوران بارداری، بدن خانم‌ها دچار تغییراتی می‌شود. گاه تغییرات آنقدر زیاد هستند که باعث گله و شکایت خانم‌ها می‌شود. یکی از این تغییرات، پادرد است.

اگر در نیمه دوم بارداری تک قلویی دریافت کلسیم به میزان 1200 میلی‌گرم توصیه می‌شود، در مادری که دوقلو باردار است، این مقدار، حداقل باید 1500 میلی‌گرم باشد.

بارداری دوقلوها پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد. غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و ... همگی نیاز است.