زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

 تحريريه دنيای سلامت

وقتی كه زندگی دو نفره خود را با شریك زندگی‌تان آغاز می‌كنید، جایز نیست كه مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشكیل یك گروه داده‌اید و با آگاهی كامل از یكدیگر حمایت می‌كنید. اگر نگران میزان قند، چربی و فشار خون خود هستید، باید قند، چربی و فشار خون همسرتان نیز برای‌تان اهمیت داشته باشد. به این ترتیب با دنبال كردن یك برنامه مناسب می‌توانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید.

استفاده از نخ دندان وقتی در كنار هم هستید 

 استفاده از نخ دندان یك عادت سالم فوق‌العاده است كه می‌تواند انگیزه شما را برای سالم نگه داشتن دندان‌های‌تان افزایش دهد. حتما می‌دانید كه نخ كشیدن دندان‌ها یكی از مهم‌ترین نكات برای حفظ سلامت آنهاست. اگر بتوانید این كار را به صورت یك عادت روزانه درآورید، باكتری‌هایی كه موجب فساد دندان‌ها و التهاب لثه‌ها می‌شوند، از بین خواهند رفت.

وقتی كه باكتری‌ها زیر لثه جمع می‌شوند، كم‌كم راه ورودشان به رگ‌های خونی باز شده و به این ترتیب رگ‌ها متورم و ملتهب می‌شوند. التهاب رگ‌های خونی موجب بروز مشكلات قلبی می‌شود و مشكلات و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌توانند به مرگ زودرس منجر گردند. اگر زوج‌ها یكدیگر را تشویق به انجام این كار كنند و روزانه وقتی به آن اختصاص دهند، به همین سادگی می‌توانند خود را از خطر بروز بیماری‌های قلبی و حتی مرگ نجات دهند.

قسمت‌ها‌ی  بدن یكدیگر را معاینه و كنترل كنید

هر چهار ماه یك بار قسمت‌های مختلف بدن یكدیگر را به دقت معاینه كنید. داخل گوش‌ها و پشت آنها، همچنین پشت گردن، پوست سر و سایر قسمت‌های بدن كه معمولا پوشیده هستند و دیده نمی‌شوند را نیز كنترل كنید. هرگونه خال سیاه، خال گوشتی، زبری پوست، نقاط قرمز و پستی و بلندی غیرطبیعی می‌تواند علامتی از سرطان باشد. این كار نه تنها باعث می‌شود هرگونه بیماری یكدیگر را در همان مراحل اولیه شناسایی كنید، بلكه به تداوم روابط و ثبات روابط عاطفی و احساسی‌تان نیز كمك می‌كند.

افسردگی خود را درمان كنید تا همسرتان نیز سالم بماند

 اگر افسرده و غمگین هستید یا نگرانی و تشویش زیادی دارید، نه تنها سلامتی خود را به خطر می‌اندازید، بلكه باعث بیماری همسر و شریك زندگی خود نیز می‌شوید. حتما تا به حال شنیده‌اید كه حالات و روحیات یك بیمار قبل از عمل جراحی، روی بهبودی او (چه از لحاظ روحی و چه جسمی) تأثیر می‌گذارد. ویژگی‌های شخصیتی شریك زندگی‌ ما، عامل تعیین‌كننده وضعیت جسمی و روحی ماست؛ پس هنگام افسردگی و نگرانی نمی‌توانید نسبت به هم بی‌تفاوت و بی‌توجه باشید.

 مهارت‌های مربوط به حل مشكلات را در خود تقویت كنید

 تحقیقات و مطالعات نشان می‌دهند افرادی كه خشم خود را سركوب می‌كنند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ هستند. وقتی كه یك زوج سر موضوعی با هم دعوا می‌كنند، بهترین حالت ممكن این است كه بعد از مشاجره با هم آشتی كرده و سعی كنند یكدیگر را تسكین دهند و به خاطر موضوعی كه با هم مشاجره كرده‌اند به توافق برسند؛

ولی متأسفانه زوج‌ها به این بخش از ماجرا هیچ اهمیتی نمی‌دهند. آنها باید به طور واضح و روشن راجع به مشكلات‌شان با هم بحث كنند و هنگام خشونت به یكدیگر بی‌تفاوت نباشند. در یك خانواده ایده‌آل همه افراد آگاهند كه برای داشتن روابط سالم باید هر كاری كه می‌توانند انجام دهند. هر زوج به شیوه‌ای متفاوت تلاش می‌كند به سلامت جسمی و روحی طرف مقابل آسیب وارد نشود و در صورت بروز هرگونه مشكل و اختلاف، به جای سركوب كردن خشم خود، راه مناسبی برای حل مسائل خود پیدا می‌كند...

برای خواندن بخش دوم - رازهای موفقیت در زندگی زناشویی - اینجا کلیک کنید.