زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

با وجود آنکه قند میوه ها نسبت به قندهای فرآوری شده سالم هستند با این حال باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید.

پیش از پرداختن به آنتی‌اکسیدان‌ها ابتدا به شناخت رادیکال‌های آزاد می‌پردازیم. در وضعیت طبیعی در بدن، الکترون‌های هر اتم به صورت آزاد یا متصل به سایر اتم‌ها به شکل مولکول به صورت جفت شده

هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت می‌کند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی دارد.

ماه رمضان و شرایط روزه‌‌داری یک چالش اساسی و منحصر به فرد برای برنامه تمرینات فشرده و چرخه خواب و بیداری ورزشکاران ایجاد کرده و تنظیم دریافت غذایی و انجام تمرینات در شرایط سحر تا افطار

خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل ۴۵ مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه‌ای را مصرف می‌کردند

امروزه، جراحی‌های اسلیو و بایپس نام‌هایی شناخته شده در میان مردم هستند. دلیل اقبال گسترده به این دسته از جراحی‌ها در بین مردم تأثیر غیر قابل انکار آن‌ها بر درمان چاقی و بهبود بیماری‌های همراه آن است، اما در اینجا سوالی مطرح می‌شود.

برخی از افراد خیلی راحت و بی‌دردسر از کنار بیسکوئیت‌های شکلاتی یا برشی از کیک می‌گذرند اما این کار برای برخی دیگر بسیار سخت و نبردی ذهنی است.

گرچه سه اصل تناسب، تعادل و تنوع در تغذیه، لازمه نیازهای بدن برای سلامتی بوده و استفاده از تنقلات سالم قسمتی از این نیازها را پوشش می‌دهد، اما عدم رعایت مسائل گفته شده می‌تواند باعث شود

در حال حاضر هیچ کمبودی برای انتخاب منابع جدید پروتئین گیاهی وجود ندارد، زیرا پودرها، شیرها و جایگزین‌های جدید گوشت یافت می‌شوند.

شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید.

چاقی شکمی یا اندازه سایز دور کمر، یک شاخص خوب برای بررسی افزایش وزن بدن و ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای از جمله دیابت و بیماری‌هایی مانند کبد چرب است.

رژیم غذایی بعد از آندوسکوپی معده مجموعه ای از باید ها و نباید های تغذیه هستند که رعایت آنها تاثیر بسزایی در حال مراجعه کننده دارد.