به گزارش خراسان : چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف قسمت های مختلفی از بدن به وجود می‌آید و به راحتی از بین نمی‌رود اما با وجود این غذا‌هایی وجود دارد که در این کار به شما کمک می‌کند.
1- سبوس جو دوسر
خوردن یک صبحانه خوب می‌تواند به شما برای از دست دادن چربی کمک کند. بلغور جو دوسر به همراه شیر و دارچین یک گزینه پر فیبر، کم کالری و در نهایت پر پروتئین است که کمک بسیاری به شما خواهد کرد.
بیشتربخوانید:
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
2- چای سفید
چای سفید خواص فوق العاده‌ای برای چربی سوزی دارد. این چای به شکل همزمان فرایند چربی سوزی را افزایش می دهد و در کنار آن مانع از ذخیره چربی می‌شود. همچنین در کاهش التهاب نیز نقش دارد.
3- لوبیا سیاه
لوبیا‌ها به طور کلی سرشار از فیبر هستند و نشاسته مقاوم را درون خود جای داده اند که به راحتی هضم نمی شوند و برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارند. همچنین لوبیای سیاه ماده‌ای به نام بوترات تولید می کند که در سوزاندن چربی نقش مؤثری دارد.
بیشتربخوانید:
راز لاغری سریع
لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی
