Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 9 فروردین 1403 - 11:57

24
آذر
فیتو نوترینت ها یا رنگین کمان سلامتی؟

فیتو نوترینت ها یا رنگین کمان سلامتی؟

فیتونوترینت‌ها، موادی با خواص فوق‌العاده هستند که تحقیقات نشان داده‌اند مصرف آنها برای سلامتی انسان اثرات شگرفی دارد. در اینجا به برخی از فیتونوترینت‌ها و منابع آنها اشاره شده است.

دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه

 

اخیراً دانشمندان به نقش فیتو نوترینت‌ها بر سلامت انسان پی برده‌اند.

تعداد زیادی از این فیتو نوترینت‌ها و خواص آنها شناسایی شده‌اند.

فیتونوترینت‌هایی که در زیر مشاهده می کنید تنها گزیده ای از فیتونوترینت‌های بسیاری هستند که تا كنون شناسایی شده‌اند.

بتاكریپتوزانتین: انبه، پاپایا و هلو

كاروتنوئیدها: هویج، سیب زمینی شیرین، انبه و زردآلو

كومارین: پرتقال، گریپ فروت، دانه كتان، سبزیجات سبز و چای سبز

الاژیك اسید: توت فرنگی، تمشك و شاتوت

فلاونوئیدها: سیب، پیاز و انگور

ایندول‌ها: برگ‌های سبز تیره

ایزو فلاون‌ها: دانه سویا، توفو، شیرسویا، غلات كامل، ارزن و ذرت خوشهای

ایزو تیوسیانات‌ها: بروكلی و سایر سبزیجات خانواده كلم

كامپفرول: تربچه، كلم پیچ،اندیو، بروكلی، چای و تره‌فرنگی

لنتینان: قارچ‌ها

لیگنان‌ها: غلات كامل، دانه‌ها و توت‌ها

ارگانو سولفورها: سیر و پیاز

تركیبات فنلی: مركبات، فلفل دلمه‌ای و چای

فیتوئن: انبه و كدو تنبل

ساپونین‌ها: لوبیای سویا

ترپن‌ها: مركبات

زآ گزانتین: فلفل قرمز و زرد

 

برچسب ها: تغذیه و سلامتی، تغذیه سالم، مواد مغذی، كاروتنوئیدها، فیتونوترینت ها، منابع فیتونوترینت ها، بتاكریپتوزانتین، كومارین، الاژیك اسید، فلاونوئید تعداد بازديد: 847 تعداد نظرات: 0

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز