تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین
همه مردم دوست دارند که زیبا و جذاب به نظر آیند.
به همین دلیل با روش های مختلف مانند پوشیدن لباس های شیک و مد روز، سعی می کنند که ظاهر زیبایی داشته باشند.
اما خانم ها علاوه بر پوشش، با آرایش های گاه بسیار غلیظ، می خواهند ظاهرشان را مطلوب و خوشایند کنند.
اما بدون آرایش هم می توان زیبا و جذاب به نظر آمد. روش های زیر به شما کمک می کند تا بدون آرایش هم زیبا به نظر آیید.
مراقبت از پوست
پوست سالم و شفاف، یکی از رازهای زیبایی است. بنابراین باید همیشه مراقب آن باشید.
1- صورت تان را هر روز تمیز کنید
* اگر پوست بسیار چربی دارید، با صابون های ملایم، صبح ها و شب ها، صورت تان را بشویید. اما اگر پوست تان معمولی و یا خشک است، آن را فقط شب ها بشویید.
* از پاک کننده های مناسب نوع پوست تان استفاده کنید.
هنگام استفاده از پاک کننده، دست هایتان را کاملا بشویید و پاک کننده را به صورت دورانی به روی پوست به مدت 10 تا 15 دقیقه بمالید و سپس با آب گرم بشویید و با حوله ای تمیز، خشک کنید.
2- از تونر استفاده کنید
اگر پوست تان چرب است، پس از شستن صورت، حتما از تونر استفاده کنید. پنبه ای را به تونر آغشته کرده و روی صورت تان، به جز اطراف چشم، بمالید.
اگر پوست تان خشک و حساس است، هرگز از تونر استفاده نکنید، زیرا الکل موجود در آن، پوست تان را خشک تر و حساس تر می کند.
3- لایه برداری کنید
هفته ای یک یا دوبار لایه برداری کرده و پوست های مرده را از روی صورت تان بردارید. بدین ترتیب پوست شاداب و سالم زیر لایه مرده پوست، نمایان می شود.
پس از اینکه پوست تان را تمیز کردید، ماسک های لایه بردار را روی صورت تان گذاشته و به آرامی ماساژ دهید.
پوست های معمولی تا چرب، هفته ای دوبار و پوست های خشک و یا حساس، هفته ای یکبار لایه برداری لازم دارند.
4- پوست تان را مرطوب کنید
پس از استفاده از پاک کننده های پوست و لایه بردارها، حتما از یک لوسیون و یا کرم مرطوب کننده خوب استفاده کنید.
5- به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی برای سلامت ذهن و جسم بسیار ضروری است و درضمن کمک می کند که ظاهرتان خوب به نظر آید. خانم ها معمولا به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند.
خواب کافی از تشکیل حلقه های سیاه دور چشم، پیشگیری می کند. عادت کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید تا ساعت بدن تان تنظیم شده و خواب راحتی داشته باشید.
همچنین اتاق خواب تان باید تاریک و دمای آن مناسب باشد تا خواب تان از کیفیت خوبی برخوردار باشد.
6- ضدآفتاب را فراموش نکنید
با استفاده از ضدآفتاب، پوست تان را از صدمات نور خورشید محفوظ نگهدارید. در کنار ضدآفتاب از مرطوب کننده هم استفاده کنید.
ظاهر مرتب
1- به ابروهایتان توجه کنید
با تمیز نگهداشتن ابروها و برداشتن موهای اضافی، ظاهرتان تمیز و زیبا به نظر می رسد. البته مراقب باشید، ابروهایتان را بیش از حد باریک نکنید.
ابروهای بسیار باریک، جذابیت ندارند. درضمن همیشه با برس مخصوص، آنها را شانه کنید تا ظاهرشان منظم باشد.
2- مراقب پوست لب هایتان نیز باشید
هر روز به لب هایتان، کرم های چرب و مرطوب کننده به لب هایتان بزنید. هیچ چیز به اندازه لب های پوسته پوسته شده، ظاهر فرد را به هم نمی ریزد.
هر لحظه که احساس کردید، لب هایتان خشک شده است، بلافاصله آن را چرب و مرطوب کنید.
3- به موهایتان نیز توجه کنید
مدل موهایتان را به گونه ای که مناسب چهره تان باشد، انتخاب کنید تا زیبایی تان دو چندان شود. با توجه به شکل صورت تان، مدل موی خود را انتخاب کنید.
همچنین شستن و توجه به موها نیز بسیار مهم است. موهای تان را مرتب شسته و اگر زبر و خشک هستند، از نرم کننده استفاده کنید.
برخی از افراد مجبور هستند هر روز موهای شان را بشویند و برای برخی دیگر هفته ای سه یا چهار بار کافی است. موهای تمیز و سالم، درخشان و جلوه گرند.
4- ناخن های تان را نیز از یاد نبرید
مجبور نیستید حتما ناخن های تان را لاک بزنید تا زیبا به نظر آیند. باید ناخن های تان را به خوبی سوهان کشیده و لبه های آنها را مرتب و یکدست نمایید تا زیبا و جذاب به نظر آیند.
5- لباس مناسب بپوشید
در پوشیدن لباس بسیار دقت کنید همیشه باید لباس هایی بپوشید که مناسب ساختار بدن تان باشند و در عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نمایید.
چنین لباس هایی می توانند، شما را جذاب نشان دهند.
ورزش و تغذیه مناسب
موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است.
1- غذای سالم مصرف کنید
با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات، میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید.
تاجایی که می توانید از فست فودها دوری کنید.
2- نمک و شکر را کم کنید
در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهید.
بیشتر اضافه ورزن ها، ابتلا به دیابت و دیگر مشکلات جسمانی، از مصرف بیش از حد شکر ناشی می شود و نمک هم موجب نفخ زیاد می شود.
3- بدن تان را مرطوب نگهدارید
هرگز اجازه ندهید بدن تان بدون آب بماند. وقتی بدن خشک می شود، پوست، ظاهری بسیار بد پیدا می کند.
بنابراین در روز به اندازه کافی آب بنوشید. اگر هم دوست ندارید آب معمولی بنوشید، می توانید در آن چند قطره لیموترش بریزید و مصرف کنید.
4- ورزش فراموش نشود
حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد.
آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 20 تا 30 دقیقه پیاده روی تند است.
همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید.
