تحریریه دنیای سلامت
همه زنان دوست دارند موهایی پرپشت داشته باشند و خیلی از آنها موهای بلند را ترجیح می‌دهند. آنها می‌خواهند موهایی زیبا، سالم، بلند و پرپشت داشته باشند كه به زیبایی‌شان بیفزاید. درباره راه‌هایی برای رشد سریع موها بسیار سخن گفته شده و گاهی این راهكارها ضد و نقیض هم از آب درمی‌آیند؛ ولی افرادی كه در این زمینه كارشناس هستند در نكات بسیاری اتفاق نظر دارند. در اینجا تعدادی از این نكات را می‌آوریم:
1- اولین گام برای داشتن موهای بلند و زیبا و سالم این است كه هر هفت هفته یكبار قدری از آنها را كوتاه كنید تا موهای‌تان موخوره نشوند.
2- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. آب یكی از مواد اساسی برای داشتن موهایی سالم و رشد سریع آنهاست. هر قدر بیشتر آب بنویشید، وضعیت موهای‌تان بهتر خواهد بود. موهایی كه به اندازه كافی آب دریافت كرده باشند، سالم‌تر و درخشان‌تر خواهند بود.
3- درست غذا بخورید و از خوردن هله هوله و غذاهای سرخ‌كرده، بسیار شیرین یا چرب بپرهیزید كنید. غذاهای بخارپز، كبابی یا گریل شده بهترین غذاها هستند.
4- به كف سرتان یك روغن گیاهی مناسب بمالید و با كف دست ماساژ دهید. هر روز به مدت 10 دقیقه این كار را انجام دهید. این كار باعث می‌شود كه موهای‌تان سریع‌تر رشد كند. البته پیش از آن با پزشك متخصص پوست مشورت كنید تا بدانید چه روغنی باید به موهای‌تان بمالید. انواع و اقسام روغن‌های گیاهی در بازار وجود دارند، ولی همه آنها مناسب شما نیستند. تنها پزشك می‌تواند با توجه به نوع مو، نوع پوست سر و میزان رشد موها یا عوامل دیگر، روغن گیاهی مناسب را به شما معرفی كند.
5- وقتی می‌خواهید موهای‌تان را ببندید یا با مدلی خاص درست كنید، دقت داشته باشید كه آنها را خیلی سفت و محكم نبندید یا جمع نكنید. این كار به ریشه‌های مو آسیب می‌زند و باعث كند شدن روند رشد موها می‌شود.
6- یكی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی موهای بلند و تقویت رشد آنها این است كه اجازه دهید باز و راحت رها شوند. پس اگر می‌خواهید آنها را درست كنید، بهتر است مدلی باشد كه موها تا حد ممكن حالت طبیعی‌شان را حفظ كنند و آزاد قرار گیرند. مثلا موهای‌تان را دم اسبی كنید یا شل ببافید.
7- سیستم ایمنی بدن خود را تقویت كنید. خوردن غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزی‌ها كه آنتی‌اكسیدان و ویتامین‌های گوناگون مانند ویتامین C، E و ویتامین‌های گروه B و موادی چون آهن، روی، مس، كلسیم و منیزیم در خود دارند، باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
8- بیش از اندازه موهای سرتان را نشویید. دو یا سه بار شستشو در هفته كافی است. سعی كنید از شامپوهایی استفاده كنید كه حاوی عناصر طبیعی باشند؛ زیرا شامپوهایی كه از موادمصنوعی و شیمیایی درست شده‌اند، به پوست سر آسیب می‌زنند و باعث كند شدن رشد موها می‌شوند.
