زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

زوال عقل بیماری مغزی است که برای فرد به یاد آوردن رخ‌دادهای اخیر را دشوار می‌سازد و بر ارتباطات و یادگیری او اثر می‌گذارد.

در نهایت افراد مبتلا به زوال عقل نخواهد توانست از خود مراقبت کنند.

با افزایش سن، قدری اهش در حافظه غیر منتظره نیست، هر چند افزایش سن به خودی خود توضیح کافی در ناتوانی به یاد آوردن رخ‌دادهای اخیر ندارد.

بسیاری از افراد این که مشکل حافظه دارند را تشخیص می‌دهند و هنگامی که نمی‌توانند موضوعی را به خاطر آورند، احساس درماندگی و کلافگی می‌کنند.

مشکل پیش رونده حافظه و گیجی و عدم درک درست زمان و مکان و انفجار احساسی متعاقب آن می‌تواند به آشفتگی خانواده، سانحه و حتی آسیب به فرد منتهی شود.

علایم و نشانه‌های ممکن مشکلات جدی حافظه

از دست دادن حافظه اخیر

مشکل در کلام

عدم درک درست زمان و مکان

تصمیمات نادرست در مورد لباس پوشیدن، فعالیت‌های اجتماعی یا کاری، پول

به آسانی گم می‌شود.

رویدادهای مهم را فراموش می‌کند.

عصبانیت ناگهانی در مورد جابجا کردن اشیاء

نصفه گذاشتن کارها

تکرار یک سوال

قطع ارتباطات اجتماعی، به جمع علاقه‌ای ندارد.

توصیه‌های خانگی زوال عقل

برای بهبود حافظه

- یک فهرست تهیه کنید. این مساله نقطه ضعف نیست که برای خرید روزانه یا دیگر فعالیت‌ها فهرست همراه داشته باشید.

اگر می‌خواید واقعا به روز عمل کنید از ابزارهای الکترونیک مثل موبایل های هوشمند استفاده کنید.

- یک برنامه معین داشته باشید. این که به یاد آورید گام بعدی چیست هنگامی که همواره از همان گام‌ها استفاده می‌کنید، آسان تر است.

- تلاش کنید برای یادآوری چیزها از تداعی استفاده کنید.

- فهرستی از رخدادهای آینده تقویم تهیه کنید.

- همواره چیزهای مهم مثل کلید، کیف پول و غیره را در محل ثابتی بگذارید.

- هنگامی که با شخص جدیدی آشنا می‌شوید چندین بار در طول گفت وگو نام او را تکرار کنید تا مطمئن شوید آن را به یاد سپرده‌اید.

- به یاد آوردن واژه‌هایی که می‌دانید اگر به ترتیب حروف الفبا به دنبال آن بگردید ساده‌تر خواهد بود. امتحان کنید.

- ذهن خود را مشغول نگه دارید. تمام وقت خود را صرف دیدن تلویزیون نکنید.

جدول‌های لغات متقاطع، جدول اعداد، بازی‌های کارتی و خواندن، تمرکز بیش‌تر و انرژی ذهنی افزون‌تری لازم دارند. اگر از ذهن‌تان استفاده نکنید، ضعیف‌تر می‌شود.

- آزمون ساده زیر به شما کمک می‌کند مشخص کنید که به ارزیابی بیش تری نیاز هست یا خیر:

از فردی که مشکل حافظه دارد بخواهید 3 چیز را به خاطر بسپارد. از او بخواهید فورا آن 3 چیز را تکرار کند.

سپس به فاصله 5 دقیقه از او بخواهید نام آن 3 چیز را بگوید. در این فاصله از او بخواهید با یک کاغذ و مداد که به او داده‌اید ساعتی بکشد که زمان 10 دقیقه به 2 را نشان دهد.

اگر بتواند یک ساعت درست بکشد و 2 یا 3 مورد را درست به خاطر آورد چندان جای نگرانی نیست. اگر نتواند به درستی ساعت را بکشد و نتواند نام چیزها را به یاد آورد باید به پزشک مراجعه کند.