باشگاه خبرنگاران نوشت: ضعف مچ دست می‌تواند نشان دهنده مشکلات اساسی سلامتی باشد که یک فرد با آن مواجه است؛ قدرت عضلانی می‌تواند شاخص مهمی در زمینه میانگین مرگ و میر باشد.
کارشناسان از مدت‌ها پیش هشدار داده‌اند که کارهای چالش برانگیز که نیازمند قدرت دست هستند ممکن است با دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و آلزایمر مرتبط باشند.
دانشمندان اکنون روشی سریع و ارزان برای اندازه گیری قدرت مچ دست در اختیار دارند که در آن فرد دستگاه را به همان روشی که یک فنجان در دست می‌گیرد، با آرنج‌های جمع شده نگه می‌دارد.
در مطالعه جدید، محققان این دستگاه را بر اساس نقاط فاصله‌ای که برای جمعیت عمومی اعمال می‌شود، توسعه دادند، در حالی که رابطه بین قدرت دست، جنسیت، طول بدن و افزایش سن را نیز در نظر گرفته اند.
قدرت مچ دست می‌تواند یک ابزار غربالگری موثر برای شرایط مختلف سلامتی در نظر گرفته شود. اگر قدرت دست یک فرد پایین باشد، می‌تواند نشان دهنده مشکلات اساسی سلامت باشد.
تعداد زیادی از مطالعات نشان داده‌اند که ضعف مچ دست ممکن است نشانه‌ای از بیماری‌های مرتبط با مشکلات قلبی و ریوی باشد. برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که کسانی که قدرت چنگ زدن کمتری دارند، امید به زندگی کمتری دارند.
بیشتربخوانید:
همه چیز پیرامون درد مچ دست
به طور کلی، قدرت مچ دست به جنسیت، سن و قد فرد بستگی دارد، این چیزی است که محققان در توسعه ابزاری برای اندازه گیری قدرت مچ دست و همچنین در نظر گرفتن کاهش قدرت مچ دست در نتیجه پیری مد نظر قرار داده اند.
محققان مؤسسه بین‌المللی تحلیل سیستم‌های کاربردی (IIASA) در اتریش در مطالعه خود که در مجله BMJ Open منتشر شده است، آستانه قدرت مچ دشت را تبیین کرده اند.
سرگئی شربوف، محقق مؤسسه بین‌المللی تحلیل سیستم‌های کاربردی توضیح می‌دهد: «به طور کلی، قدرت مچ دست به جنسیت، سن و قد فرد بستگی دارد. وظیفه ما یافتن آستانه مربوط به قدرت مچ دست است که نشان‌دهنده آن است. اگر قدرت مچ دست بیمار کمتر از آن بود، کارشناس بهداشت او را برای معاینات بیشتر معرفی می‌کند.»
وی خاطرنشان کرد: ابزار اندازه گیری قدرت مچ دست مانند اندازه گیری فشار خون عمل می‌کند، به گونه‌ای که زمانی که سطح فشار خون خارج از محدوده مشخصی باشد، پزشک می‌تواند تصمیم بگیرد داروی خاصی را تجویز کند یا بیمار را برای معاینه بیشتر نزد پزشک متخصص بفرستد.
بیشتر بخوانید:
کنترل آرتروز با کاهش وزن
ورزش راهکار کم‌هزینه درمان آرتروز
بهبود آرتروز کمر با فیزیوتراپی
در طول کارآزمایی‌های بالینی، محققان قدرت مچ دست هر شرکت‌کننده را با اعمال فشار بر یک دینامومتر و یک ابزار اندازه‌گیری نیرو، اندازه‌گیری کردند.
از بیماران خواسته شد که با در نظر گرفتن اینکه آیا آزمایش در وضعیت ایستاده یا نشسته انجام شده است، با هر دست دو بار تلاش کنند.محققان قدرت مچ دست را با گروهی از افراد مشابه از نظر جنسیت، سن و طول بدن مقایسه کردند.
نتایج نشان داده است قدرت مچ دست که برای جمعیت‌های مشابه کمی کمتر از حد متوسط بود (با توجه به جنسیت، سن و قد یک فرد)، می‌تواند شرایط سلامتی را نشان دهد که منجر به مرگ زودرس می‌شود.این بدان معناست که اگر مشت خود را با گروه بزرگی از افراد هم سن، همجنس و هم وزن خود مقایسه کنید و امتیاز شما کمتر باشد، ممکن است نشان دهنده وجود مشکل باشد.
این دستگاه که به صورت آنلاین به فروش می‌رسد، می‌تواند قدرت دست را در اختیار فرد قرار دهد و وضعیت آن را با توجه به سن و جنسیت فرد، ضعیف، نرمال یا قوی ارزیابی کند.
بر اساس مقاله‌ای در The Conversation، قدرت دست افراد در دهه بیست و چند سالگی به طور متوسط برای مردان ۴۶ کیلوگرم و برای زنان ۲۹ کیلوگرم هستند.پروفسور آدام تیلور از دانشگاه لنکسترمی گوید که این میزان در سن ۶۰ تا ۶۹ سالگی به ۳۹ کیلوگرم و ۲۳.۵ کیلوگرم کاهش می‌یابد.
پروفسور تیلور افزود: تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن قدرت مچ دست کمتر از حد متوسط در مقایسه با افراد همجنس و همسن با خطر نارسایی قلبی همراه است و قدرت کمتر نشان‌دهنده تغییرات مضر در ساختار و عملکرد قلب است. تحقیقات نشان داده است که ضعف مچ دست یک پیش‌بینی کننده قوی برای مرگ قلبی، مرگ به هر دلیلی و بستری شدن در بیمارستان به دلیل نارسایی قلبی است.
وی ادامه داد: تشخیص سرطان روده بزرگ، پروستات یا ریه در مردان و سرطان سینه و ریه در زنان همگی با کاهش ۵ کیلوگرمی قدرت مچ دست در سنین ۶۰ تا ۶۹ سال همراه است که این کاهش قدرت نیز با خطر مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ در مردان و سرطان سینه در زنان.
افراد چاق و دیابتی نوع ۲ نیز مچ دست ضعیفی از خود نشان داده اند.
پروفسور تیلور توضیح داد که با بیماری‌هایی مانند دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی، توانایی عضلات برای عملکرد به دلایل مختلفی کاهش می‌یابد. به عنوان مثال در دیابت، چربی اضافی در ماهیچه‌ها آن‌ها را ضعیف می‌کند.
در اوایل سال جاری، محققان به رهبری دانشگاه بریستول تبیین کردند افرادی که مچ دست قوی تری داشتند، خطر کمتری برای زوال عقل (۲۷ ٪) و بیماری آلزایمر (۳۲ ٪) داشته اند.
محققان بریستول چندین دلیل احتمالی برای این یافته‌ها را در مقاله خود توضیح می‌دهند. آن‌ها پیشنهاد کردند که این با از دست دادن ماهیچه‌های اسکلتی با التهاب مرتبط است، که ممکن است یکی از دلایل زمینه‌ای زوال عقل باشد.
دکتر سونیا اسپیتزر، محقق فوق دکتری در دانشگاه وین، گفت: لازم به ذکر است که این تیم پیشنهاد نمی‌کند که افراد نیازی به تقویت دست و ساعد خود برای کاهش خطر مرگ داشته باشند.در واقع، این مطالعه نشان نداد که مچ دست قوی‌تر از حد متوسط، خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد.
او گفت: "به احتمال زیاد، اگر فردی قدرت مچ دست خود را از طریق ورزش بهبود بخشد، تاثیری بر سلامت کلی او نخواهد داشت. " سبک زندگی سالم و ورزش هنوز بهترین رویکردها برای حفظ یا بهبود سلامت هستند. "
