زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

نكات مهم

رعایت برخی نكات در سلامت و پیشگیری از بیماری‌های كبدی بسیار موثر است كه در اینجا به آنها می‌پردازیم.

1-‌علت اصلی امراض كبدی و بسته شدن كیسه صفرا و یبوست است. بنابراین اولین قدم، درمان یبوست با ملین‌های گیاهی است. درمان یبوست و تخلیه مكرر شكم كه گاه با تنقیه انجام می‌شود. (روغن بذر كتان، روغن زیتون، آلوئه‌ورا...)

2-‌ استفاده از رژیم‌های گیاهی (مصرف هر نوع فرآورده‌های دامی برای مدت محدودی مثلا 7 روز قطع شود).

3-‌ مصرف كاسنی (كه در نوسازی كبد اثری معجزه‌آسا دارد). ریشه و برگ كاسنی هر دو مفید است.

4-از سكنجبین كه به طور خانگی و با عسل تهیه شود بعد از غذا استفاده كنید.

5- روزانه ورزش منظم داشته باشید.

6- از آب طبیعی گیاهان مثل مخلوط آب كرفس و هویج و سیب یا آب چغندر و سیب صبح‌ها ناشتا استفاده كنید.

7- از مخلوط آب گرم با عسل و كمی سركه بین غذاها مصرف كنید.

8-‌هر روز 1 لیوان چای سبز بنوشید.

9-‌ از میوه‌های همرنگ با كبد مثل شاه‌توت، زرشك، توت سیاه، عناب، انار، آلبالو، گیلاس، زغال اخته و ... و مصرف، همچنین در طول روز جگر میل كنید.

10- به جای صبحانه از میوه‌ها مثلاً گیلاس یا انگور استفاده كنید.

11- از این خوراكی‌ها بپرهیزید: شكر، قند، سوسیس، كالباس، كنسروجات، میوه‌های غیرفصل، غذاهای بیرون از منزل، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، حتی بستنی، شیر، رب گوجه،‌ نوشابه و چای.

12- بهتر است تا حد امكان هر نوع ماده غذایی از جمله ماست، آبلیمو و غیره در منزل تهیه شود.

13-هر هفته یك روز فقط میوه و چای‌های گیاهی میل شود (مثلاً از امروز ظهر تا فردا ظهر).

14- هر هفته یك روز فقط آب میل شود (آب گرم).

15- روغن زیتون و لیموترش تازه همراه با عسل (و یا بدون عسل) صبح‌ها ناشتا میل كنید.

16- غذاهای صفرا بر بیشتر استفاده شود: زیتون، عناب، سیستان، كاهو، برگ كاسنی، زردچوبه، شاه‌تره، خاكشیر، لیموترش، آلو، آلبالو، آبغوره، اسفرزه، جو، گشنیز، هندوانه، پرتقال و اسفناج.

17- زمان خواب در زمان مناسب و سرشب (ساعت 10 تا 11) باشد.

18- سحرخیزی برای كبد بسیار مناسب است و به درمان یبوست نیز كمك می‌كند.

19- چای‌های گیاهی مقوی كبد مانند: چای بابونه و چای سبز استفاده كنید.

20- البته قرص‌های گیاهی نیز در بازار دارویی ایران موجود است كه ذكر آنها خالی از لطف نیست مانند هپاتوهیل (تهیه‌شده از برگ‌ مو)، سینا بایل (صفرابر و كاهش كلسترول)، قرص لیورگل (گیاه خار مریم یا milk thistle) مدتی استفاده شوند.

21- كاهش وزن نیز ضروری است و می‌تواند به كاهش چربی كبد كمك كند.

22- استفاده از طبیعت به خصوص در فصل بهار به تعادل كبد كمك شایانی می‌كند چون بنا بر فلسفه طب سوزنی برای هر عضو رنگی وجود دارد مثلاً رنگ معده زرد و رنگ كبد سبز چمنی است.

23- البته اگر كسی دچار مشكلات حاد كبدی باشد و یا تمایل به پاكسازی كامل كبد بگیرد رژیم‌های خاصی وجود دارد كه زیرنظر پزشك و متخصص تغذیه می‌تواند انجام دهد.

براي خواندن بخش اول- كبد صافي بدن- اينجا كليك كنيد.