Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 10 مهر 1399 - 11:47

16
مرداد
خوراک‌لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

خوراک‌لوبیا با پستوی براکلی و لیمو

ابتدا ساقه‌های براکلی را جدا کنید. آن‌گاه براکلی، ریحان، تخم کدو، روغن زیتون، آبلیمو، سیر و نمک را مخلوط کرده و خوب هم بزنید.

تحریریه زندگی آنلاین - گروه آشپزی :

 

مواد لازم

براکلی.............1 عدد

ریحان............1 دسته

تخم کدو..............یک‌چهارم پیمانه

روغن زیتون.............یک‌سوم پیمانه

آبلیمو...............3 قاشق سوپخوری

سیر له کرده1............... قاشق چایخوری

نمک.........1 قاشق چایخوری

کنسرو لوبیا................1 قوطی

 

بیشتر بخوانید:

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با قارچ

طرز تهیه خوراک کله‌گنجشکی

خوراک مرغ میوه‌ای

خوراک عدس و تخم‌مرغ آبپز

ابتدا ساقه‌های براکلی را جدا کنید. آن‌گاه براکلی، ریحان، تخم کدو، روغن زیتون، آبلیمو، سیر و نمک را مخلوط کرده و خوب هم بزنید. اکنون پستو را همراه با لوبیا در ظرف مناسبی بریزید و هم بزنید.

 

خواص  بروکلی

بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است ؛ این به کلم، کاهو، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل مرتبط است. این سبزیجات به خاطر تاثیرات سلامتی مفید خود مشهور هستند و گاهی اوقات به عنوان «سوپر سبزیجات» یاد می شوند. بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

برچسب ها: خوراک، روغن زیتون، سس پستو، بروکلی، خوراک لوبیا، طرز تهیه خوراک لوبیا تعداد بازديد: 144 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز