Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
جمعه 10 فروردین 1403 - 05:48

1
اردیبهشت
طرز تهیه قیمه رژیمی مخصوص گیاهخواران

طرز تهیه قیمه رژیمی مخصوص گیاهخواران

در گزارش زیر قصد داریم طرز تهیه قیمه رژیمی را به شما آموزش دهیم.در ادامه طرز تهیه قیمه رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم.

در ادامه طرز تهیه قیمه رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم.

دستور تهیه قیمه رژیمی مخصوص گیاهخواران

مواد لازم :

نخود فرنگی پخته.............. ۵۰۰ گرم
پنیر محلی خرد شده................. ۱۵۰ گرم
گوجه فرنگی خرد شده.................. ۱۰۰ گرم
گشنیز خرد شده................. نصف پیمانه
پودر زیره و تخم گشنیز.................. نصف قاشق غذاخوری
پودر فلفل قرمز................ کمتر از یک قاشق چایخوری
نمک.................. به مقدار کافی

موادی که باید با هم آسیاب شوند
پیاز متوسط خرد شده.............. یک عدد
زنجبیل............... یک تکه یا یک قاشق پودر شده
سیر................. سه حبه

 

بیشتر بخوانید:

خورش کرفس بدون گوشت اما با پروتئین کافی!

خورش قورمه سبزی بدون گوشت + طرز تهیه

خورش قیمه بدون گوشت + طرز تهیه

روغن را در ظرفی حرارت داده، به آن پنیر خرد شده بیفزایید و سرخ کنید تا طلایی شود.
موادی را که با هم آسیاب کرده اید به آن بیفزایید و سپس یک پیمانه آب افزوده و پنج دقیقه به هم بزنید.

تمام مخلفات دیگر به اضافه نمک و نخود فرنگی را نیز بیافزایید. سپس یک پیمانه آب افزوده، به مدت پنج دقیقه مخلوط را بجوشانید، برگ‌های گشنیز را روی آن پاشیده و به صورت داغ سرو کنید.

نکات تغذیه‌ای:
این غذا حاوی گوشت و محصولات گوشتی نیست و در عین حال محتوی نخود سبز و گوجه فرنگی، پیاز و سیر است، از این رو غذایی مفید برای افراد مبتلا به عوارض قلب وعروق وهمچنین غذایی مناسب است برای افرادی که رژیم لاغری را رعایت می‌کنند. هر پرس این غذا (در صورتی که میزان‌های ذکر شده برای چهار نفر مساوی رعایت شود) محتوی ۲۰۰ کالری است. پس یک غذای بسیار کم کالری است و مصرف آن با ۱۰ قاشق برنج یک وعده غذایی مناسب برای افراد تحت رژیم است.

منبع: مجله دوستان

برچسب ها: گیاهخواری، قیمه، غذاهای رژیمی، خورش قیمه بدون گوشت، خورشت قیمه، خورشت قیمه با سویا، خورش قیمه رژیمی تعداد بازديد: 471 تعداد نظرات: 0

نظر شما درباره این مقاله چیست؟

فیلم روز
تصویر روز