Loading...
شما از نسخه قدیمی این مرورگر استفاده میکنید. این نسخه دارای مشکلات امنیتی بسیاری است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وبسایت و دیگر وبسایت ها را به خوبی نمایش دهد.
جهت دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه به روز رسانی مرورگر اینجا کلیک کنید.
پنجشنبه 9 فروردین 1403 - 19:52

4
بهمن
خوراك اسفناج با تخمة آفتابگردان

خوراك اسفناج  با تخمة آفتابگردان

طرز تهیه خوراك اسفناج با تخمة آفتابگردان

خوراك اسفناج  با تخمة آفتابگردان

 

مواد لازم برای 4- 6 نفر

 

روغن زیتون......................................................2 قاشق سوپخوری

پیازچة خرد كرده..............................................4 ساقه

سیر له كرده..................................................1 حبه

اسفناج خرد كرده...........................................500 گرم

قارچ ورقه‌ای خرد كرده....................................6 عدد

ادویة كاری ..................................................1 قاشق چایخوری

نمك و فلفل سیاه.........................................به میزان لازم

گردوی آسیاب كرده ......................................2 قاشق سوپخوری

رب انار (ملس) ............................................1 قاشق سوپخوری

پنیر محلی یا پنیر سفید خرد كرده ..................100 گرم

تخم‌مرغ پخته...............................................2 عدد

مغز تخمة‌ آفتابگردان بو داده...........................2 قاشق سوپخوری

 

روش تهیه

 

روغن زیتون را در تابة مناسبی بریزید، پیازچه و سیر را بیفزائید و روی اجاق تفت دهید. آن‌گاه اسفناج، قارچ، ادویة كاری، نمك و فلفل را به آن اضافه كنید و چند دقیقه، تفت دهید. حالا گردو و رب انار را نیز درون خوراك بریزید و به مدت تقریبی 10 دقیقه، روی حرارت ملایم بپزید. اكنون پنیر را به خوراك بیفزائید و آن را در ظرف مناسبی بكشید و با تخم‌مرغ آبپز و تخمة آفتابگردان بیارائید.

 

برچسب ها: زندگی آنلاین، خوراك اسفناج با تخمة آفتابگردان، اموزش اشپزیپ تعداد بازديد: 523 تعداد نظرات: 0

نظر شما بعد از تایید درج خواهد شد

فیلم روز
تصویر روز