به قلم : د‌کتر نوشین نظری ؛ جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی
تحریریه زندگی آنلاین : دوران بارداری از مهم‌ترین دوران‌های زندگی زنان است و مشکلاتی که در حالت معمول بروزشان چندان نگران‌کننده نیست، در این دوران ممکن است خطراتی جدی به همراه داشته باشند. برای نمونه، انواع عفونت‌ها در دوران بارداری می‌توانند هم برای مادر و هم برای جنین مشکل‌ساز باشند. خوشبختانه با رعایت برخی نکات ساده، می‌توانید احتمال ابتلا به عفونت‌ها را کاهش داده و نوزادی سالم که رشد طبیعی دارد، به‌دنیا بیاورید.
رعایت و توجه به بهداشت فردی
دست‌های خود و فرزندان‌تان را مرتب بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی‌کننده‌ها استفاده کنید. تمیز نگه داشتن دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن میکروب‌ها و جلوگیری از انواع بیماری‌ها است. این کار می‌تواند از ابتلا به عفونت مادرزادی سیتومگالوویروس جلوگیری کند. این عفونت شایع‌ترین عامل عفونی نقص‌های مادرزادی است و ابتلا به آن می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.
گوشت را حتما به طور کامل بپزید
گوشت باید کاملا پخته شود؛ آب گوشت باید شفاف باشد و هیچ قسمت صورتی رنگی در آن دیده نشود. گوشت چرخ‌کرده باید حداقل تا دمای هفتادویک درجه سانتیگراد پخته شود. مرغ و بوقلمون باید تا دمای هفتادوچهار درجه سانتیگراد پخته شوند و گوشت‌هایی مثل گوشت گاو باید حداقل تا دمای شصت‌وسه درجه سانتیگراد پخته شوند. از خوردن هات‌داگ و گوشت‌های فرآوری‌شده مانند کالباس و سوسیس سرد خودداری کنید، مگر اینکه تا حد بخار شدن حرارت دیده باشند. این نوع گوشت‌ها ممکن است حاوی باکتری مضری به نام لیستریا مونوسیتوژنز باشند
از مصرف شیر غیرپاستوریزه و محصولات تهیه‌شده از آن پرهیز نمایید
از خوردن پنیرهای نرم مانند فتا خودداری کنید، جز در مواردی‌که حاوی برچسب‌های استاندارد باشند و نشان دهند پنیر از شیر پاستوریزه تهیه شده است. محصولات غیرپاستوریزه ممکن است حاوی باکتری‌های مضر باشند..
از خود در بـــرابر حـــشرات خطرناک که حامل بیماری هستند، محافظت کنید
پشه‌ها و حشرات دیگری مانند مگس‌های گزنده می‌توانند ویروس‌هایی مانند ویروس اوروپوش و ویروس زیکا را منتقل کنند که با نقص‌های مادرزادی ارتباط دارند. گزش کنه‌ها نیز می‌تواند بیماری‌هایی مانند بیماری لایم را منتقل کند که در صورت درمان نشدن، می‌تواند باعث مشکلات بارداری شود. هنگام فعالیت حشرات گزش‌گر، لباس‌های آستین بلند و شلوار بلند بپوشید و از مواد دفع‌کننده حشرات که توسط آژانس حفاظت محیط زیست ثبت شده‌اند، استفاده کنید. علاوه‌براین، از سفر به مناطقی که در آن‌ها خطر ابتلا به عفونت‌ها بیشتر است خودداری کنید.
با پزشک خود درباره واکسیناسیون مشورت کنید
برخی واکسن‌ها پیش از بارداری، در دوران بارداری یا بلافاصله پس از زایمان توصیه می‌شوند. دریافت واکسن‌های مناسب در زمان مناسب می‌تواند به حفظ سلامت شما کمک کند. به‌عنوان مثال، استفاده از واکسن آنفلوآنزا به‌ویژه در دوران بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. واکسن‌ها می‌توانند از بروز بیماری‌های شدید در جنین جلوگیری کنند.
برای عفونت‌های مقاربتی (STI) آزمایش بدهید
تعدادی از افراد مبتلا به عفونت‌های مقاربتی احساس بیماری و یا علائم و نشانه‌های آن را ندارند. دانستن اینکه در دوران بارداری به این عفونت‌ها مبتلا هستید یا نه، بسیار اهمیت دارد، زیرا عفونت مقاربتی می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت شما و فرزندتان داشته باشد. به‌تازگی شاهد افزایش چشمگیر تولد نوزادانی بوده‌ایم که با سیفلیس مادرزادی به دنیا آمده‌اند. این بیماری در اثر عفونت مقاربتی ایجاد می‌شود و زندگی مادر و جنین را تهدید می‌کند. اگر نتیجه آزمایش‌تان مثبت بود، با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید چه اقداماتی برای محافظت از خود و فرزندتان می‌توانید انجام دهید. برخی از عفونت‌های مقاربتی در دوران بارداری قابل درمان هستند. فقط باید اطمینان حاصل کنید که از شیوه‌های ایمن رابطه جنسی برای پیشگیری از عفونت‌های مقاربتی استفاده میکنید
برای عفونت‌های مقاربتی (STI) آزمایش بدهید
تعدادی از افراد مبتلا به عفونت‌های مقاربتی احساس بیماری و یا علائم و نشانه‌های آن را ندارند. دانستن اینکه در دوران بارداری به این عفونت‌ها مبتلا هستید یا نه، بسیار اهمیت دارد، زیرا عفونت مقاربتی می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت شما و فرزندتان داشته باشد. به‌تازگی شاهد افزایش چشمگیر تولد نوزادانی بوده‌ایم که با سیفلیس مادرزادی به دنیا آمده‌اند. این بیماری در اثر عفونت مقاربتی ایجاد می‌شود و زندگی مادر و جنین را تهدید می‌کند. اگر نتیجه آزمایش‌تان مثبت بود، با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید چه اقداماتی برای محافظت از خود و فرزندتان می‌توانید انجام دهید. برخی از عفونت‌های مقاربتی در دوران بارداری قابل درمان هستند. فقط باید اطمینان حاصل کنید که از شیوه‌های ایمن رابطه جنسی برای پیشگیری از عفونت‌های مقاربتی استفاده میکنید.
از تماس با افرادی که عفونت دارند، خودداری کنید
این موضوع به‌ویژه برای عفونت‌هایی مانند آبله‌مرغان یا سرخجه اهمیت دارد. آبله‌مرغان می‌تواند باعث مشکلات بارداری و نقص‌های مادرزادی شود؛ سرخجه می‌تواند نقص‌های جدی مادرزادی ایجاد کند و شما را در معرض خطر سقط جنین یا مرگ جنین قرار دهد. از هر کسی که این عفونت‌ها را دارد، دوری کنید و قبل و حین بارداری واکسن‌های مورد نیاز را بزنید.
از تماس با خاک آلوده به مدفوع حیوانات و دست زدن به گربه‌های خیابانی پرهیز کنید
از حــــیوانات خانـــــگی، مارمـــولک‌ها و لاک‌پشت‌ها (و فضولات آن‌ها) دوری کنید
از یک متخصص کنترل آفات بخواهید که آفات را در منزل یا اطراف آن از بین ببرد. اگر یک حیوان خانگی مثل همستر یا خوکچه هندی دارید، از کسی بخواهید که از آن مراقبت کند تا این دوران سپری شود. برخی از این حیوانات ممکن است ویروس مضر به نام مننژیت لنفوسیتی (LCM) را حمل کنند..
