زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

اما اگر تب‌تان بالا و در حد هشداردهنده نبود، می‌توانید با مصرف مواد غذایی زیر، دمای بدن‌تان را کنترل کنید:

۱. سوپ مرغ

سوپ مرغ سرشار از ویتامین، مواد معدنی، کالری و پروتئین است که بدن را برای مبارزه با عفونت قوی می‌کند. در ضمن علاوه‌بر اینکه آب آن دمای بدن‌تان را پایین می‌آورد، پتاسیم موجود در آن الکترولیت‌های بدن‌تان را هم تنظیم می‌کند.

۲. مرغ و ماهی

وقتی تب می‌کنید و بدن در حال مبارزه با عفونت‌هاست، پروتئین بهترین ماده برای قدرت بخشیدن به بدن در این مقابله است. مرغ و ماهی منابعی عالی از پروتئین‌اند و به‌راحتی هضم می‌شوند. درضمن ماهی‌های چرب مانند سالمون، سرشار از اسید‌های چرب امگا۳ هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

بیشتربخوانید:

پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه ای

۳. میوه و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات مملو از انواع ویتامین‌ها، به‌ویژه ویتامین C هستند و بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها تقویت می‌کنند. همچنین بسیاری از سبزی‌ها سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر رژیمی، اسید فولیک و ویتامین A هستند.

غذا‌های ممنوعه هنگام تب

هنگام تب، با مصرف غذا‌های مناسب می‌توانید در روند درمان خود موثر باشید، اما یادتان باشد که موقع بیماری نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی به هیچ وجه مصرف نکنید. زیرا بدن‌تان کم‌آب شده و تب‌تان افزایش می‌یابد.

همچنین موقع بیماری و تب، از غذا‌های حاوی شکر هم دوری کنید. این نوع مواد خوراکی نه‌تن‌ها مفید نیستند، بلکه به التهاب معده دامن زده و عملکرد سیستم ایمنی بدن‌تان را مختل می‌کند.

با انتخاب صحیح مواد غذایی موقع بیماری، روند درمان‌تان را سرعت ببخشید.

 بیشتربخوانید:

پایین آوردن تب با چند درمان خانگی